2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Frühling und Sommer sind die beiden akzeptablesten Jahreszeiten zum Entladen des Körpers. Ob strenge Diät oder einfach nur ein Entladetag mit Obst und Gemüse bei warmem Wetter, vieles geht viel einfacher.
Wir können nicht übersehen, dass in dieser Zeit und das Training einfacher ist - Sie können gehen, Outdoor-Übungen machen, im Park laufen, Fahrrad fahren usw. Natürlich hilft Ihnen auch körperliche Aktivität, in Form zu kommen.
In der Frühlingssaison können Sie einen machen grüne Diät mit Hilfe von Blattgemüse, auf das wir uns den ganzen Winter gefreut haben. Das Gute ist, dass Sie die Wahl haben und die Produkte wechseln können – wenn Sie heute Dock gegessen haben, bereiten Sie morgen Spinat, Brennnessel oder Sauerampfer zu.
Was wir Ihnen anbieten, ist nicht einmal eine Diät, sondern lediglich eine Möglichkeit, dem Körper zu helfen, im Winter zugenommenes Übergewicht loszuwerden. Der einfachste Weg, dies zu erreichen, ist, Wählen Sie grünes Blattgemüse.
Das Gute ist, dass man aus ihnen eine Vielzahl von Gerichten zubereiten kann. Spinat ist sehr lecker in Salaten und Dock und Sauerampfer schmecken hervorragend mit braunem Reis und aromatischen Gewürzen.
Sie können Brennnesselsuppe machen. Beschränken Sie sich nicht auf dieses Gemüse - bereiten Sie einen Salat mit Salat oder Rucola zu, es ist wünschenswert, sie mit Zitronensaft zu würzen.
Fügen Sie neben Gemüse rohe Nüsse hinzu - sie sind eine gute Energiequelle und sorgen für Abwechslung grüner Modus. Sie können Salaten immer etwas Olivenöl und einige Nüsse hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
Fügen Sie dazu 1-2 Scheiben Vollkornbrot pro Tag sowie Obst zwischen den Mahlzeiten hinzu. Zum Frühstück 1 TL essen. Magerjoghurt und etwas Obst deiner Wahl, aber keine Banane. Es ist gut, viel Wasser zu trinken – mindestens 2 Liter täglich. Zur Abwechslung können Sie auch grünen Tee zubereiten.
Wenn Sie denken, dass Sie nur mit grünem Blattgemüse einige Tage nicht durchhalten können, empfehlen wir Ihnen, grüne Cocktails zuzubereiten. Sie wurden von Victoria Butenko in Russland kreiert, deren Idee es war, gesunde Cocktails zu erfinden, um Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen zu helfen.
Im Zuge der Tests selbst wurde deutlich, dass diese grünen Cocktails auch bei Gewichtsproblemen helfen können. Das einzige, was empfohlen wird, ist, die Nahrung, die wir essen, zu reduzieren und täglich zwei oder drei grüne Cocktails zu trinken.
Sie fügen alle Arten von grünem Gemüse hinzu - Dock, Minze, Rucola, Brennnessel, Sauerampfer, Spinat, Thymian, Dill, Petersilie, Sellerieblätter und mehr. Damit es gut schmeckt, können Sie auch Obst hinzufügen, vorzugsweise aus dem grünen Bereich, wie zum Beispiel einen grünen Apfel.
Alles in einen Mixer geben und schlagen. Wenn Sie den monotonen Geschmack satt haben, fügen Sie andere Früchte hinzu - Birne, Ananas usw. Bedingung ist, sofort nach der Zubereitung zu trinken und mit nichts zu süßen.
Empfohlen:
Für Grüne Salate Und Grüne Gewürze
Grüne Gewürze sind in den meisten Gerichten und Salaten enthalten. Die grünen Blätter eignen sich hervorragend, um wirklich leckere Salate zuzubereiten. Grüner Salat hat sehr wenige Kalorien, weshalb er sehr nützlich ist. Der am Ende rötliche grüne Kraussalat hat einen nussigen Geschmack und wird als Beilage zu gebratenem und gebratenem Fisch sowie zu Gerichten mit Pilzen verwendet.
Die Diät, Mit Der Adele Monatlich 15 Pfund Abnahm (Sirtuin-Diät)
Diät mit Nahrungsmitteln, die reich an Sirtuinen sind - das ist das Abnehmprogramm von 2016. Getestet von einer Reihe von Namen in der Welt des Showbusiness, hilft es Ihnen, bis zu 3 kg pro Woche zu verlieren. Sirtuin-Diät wurde von den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matton entwickelt.
Tipps Zum Einmachen Von Spinat, Ampfer Und Sauerampfer
Mit Beginn des Frühlings erscheinen allerlei leckeres grünes Gemüse auf dem Markt, auf das wir den ganzen Winter gewartet haben und das unser Körper sehr braucht. Je wärmer das Wetter, desto mehr frische Produkte finden wir auf den Märkten.
Gesunde Rezepte Mit Dock Und Sauerampfer
Sauerampfer und Ampfer sind voller Vitamine, daher werden sie zur Zubereitung leckerer und gesunde Mahlzeiten . Mit Sauerampfer können Sie eine leckere gesunde Suppe zubereiten. Notwendige Produkte : 500 Gramm Hühnchen, 2 Liter Wasser, 1 Zwiebel, 2 Karotten, 1 Lorbeerblatt, 4 Pfefferkörner, Salz nach Geschmack, 3 Kartoffeln, 200 Gramm Sauerampfer, 3 hartgekochte Eier, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer to Geschmack, 30 Milliliter Öl, 100 Milliliter flüssige Sahne.
Zwei Grüne Getränke Gegen Gewichtszunahme Nach Einer Diät
Diäten sind ein bewährtes Mittel im Kampf gegen Übergewicht. Sie erfordern jedoch systematische Anstrengung, Entbehrung und den Willen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wenn der Traum, den Körper von Übergewicht zu befreien, bereits verwirklicht ist, tritt eine neue Gefahr in den Vordergrund.
