2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Oh, diese Liebe zu Süßigkeiten und wie viele Vorteile des Essens - das Verlangen nach Süßigkeiten, Genuss, Stimmung usw.
Und wir wollen oft nicht über die Nachteile nachdenken - Verschlechterung der Figur und gesundheitliche Probleme.
Doch der Wille reicht manchmal nicht aus, vor allem in einem Stresszustand oder einer völlig depressiven Stimmung.
Warum lieben wir Süßigkeiten?
Der Hauptgrund für diesen Wunsch ist der Glukosebedarf des Körpers, der gespeicherte Energiereserven wieder herstellt. Und die besten Mittel - Muffins, Gebäck, sind als Option für eine einfache Möglichkeit, Energie zu tanken.
Es lohnt sich nicht, auf Süßes zu verzichten, aber Sie können versuchen, Alternativen zu finden.
Hier ist eine Liste, was die üblichen Süßigkeiten kompensieren kann, ohne die Figur zu "schlagen".
1. Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von ca. 75%. Wirkt als Anti-Stress, Stimmungsaufheller und Eisenquelle;
2. Honig. Bei ständiger Anwendung werden Stoffwechselprozesse normalisiert, was sich positiv auf die Figur auswirkt.
3. Gemüse. Wenn Sie dringend Süßigkeiten brauchen, bereiten Sie einen Salat aus geriebenen Karotten mit Honigzusatz zu oder verwenden Sie Gurken, Tomaten oder Kohl. Verwenden Sie übrigens ein Senf-Honig-Dressing.
4. Frisches Obst. Sie enthalten Fruktose und sind kalorienarm. Nimm was dein Herz begehrt.
Grapefruit und Ananas sind besonders nützlich. Sie beschleunigen den Prozess der Abtrennung von Fettdepots. Die Früchte können auch als Salat verwendet und mit fettarmem Joghurt kombiniert werden.
5. Kein frisches Obst? Ersetzen Sie sie durch Trockenfrüchte.
Lassen Sie es als Option zum Frühstück oder als köstliches Dessert. Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen lenken Sie von jedem Kuchen oder Kuchen ab. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ihr täglicher Verbrauch nicht mehr als 100 Jahre beträgt.
6. Fruchtsäfte
Sie können frisch gegessen oder aus gefrorenen Früchten hergestellt werden.
Wichtig
Verwenden Sie nachts nicht alle aufgeführten Produkte.
Beseitigen Sie jedoch die Angewohnheit, mit Ihrem Lieblingsgetränk Zucker ins Glas zu geben. Wenn das nicht hilft, verwenden Sie Stevia. Es ist ein ausgezeichneter Süßstoff.
Wie bereits erwähnt, ist es nicht einfach, sich auf süße Dinge zu beschränken. Auch psychologische Motivation ist gefragt. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei:
- Denken Sie ständig an die Vorteile für Ihren Körper, wenn Sie sich von süßen Schädlingen fernhalten;
- Lenken Sie sich mit Proteinnahrung von süßen Gedanken ab. Fisch und Fleisch sorgen für ein Sättigungsgefühl, das uns wiederum lange nicht ans Essen erinnert;
- Versuchen Sie, den Drang zu essen, indem Sie sich die Zähne putzen. Zumindest für eine Weile wird das Essen vergessen;
- Trinken Sie Wasser, um den Magen zu füllen;
- Studieren Sie beim Kauf von Süßigkeiten sorgfältig die Zusammensetzung der Zutaten.
Bleiben Sie dank dieser Tipps immer schön und attraktiv!
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