2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
C Fitnessdiät schnell und angenehm abnehmen ohne den Körper mit erschöpfendem Hunger zu quälen Die Fitnessdiät umfasst fünf Mahlzeiten am Tag.
Die Kalorien betragen 1500 pro Tag, was eine sichere Gewichtsabnahme ohne die Gefahr einer schnellen Wiederherstellung des verlorenen Gewichts nach Beendigung der Diät ermöglicht.
Fitnessdiät basiert auf weniger Fett und mehr Kohlenhydraten und Proteinen. Während der Fitnessdiät sollten Sie zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Die Fitnessdiät ist für Menschen geeignet, die im Fitnessstudio trainieren und kann erfolgreich mit Workouts kombiniert werden.
Fitnessdiät es wird sechs Tage lang beobachtet und mit seiner Hilfe gehen etwa 2 Kilogramm verloren.
Am ersten Tag aus dem Diätfrühstück besteht 1 gekochtes Eigelb und 2 hartgekochte Eiweiße, 100 Gramm Haferflocken mit warmem Wasser, 1 Glas Orangensaft, 50 Gramm fettarmer Hüttenkäse.
Das zweite Frühstück ist ein Obstsalat. Essen Sie zum Mittagessen 100 Gramm gekochtes Hühnchen, 100 Gramm gekochten Reis und einen großen grünen Salat. Am Nachmittag essen Sie 1 Ofenkartoffel und 100 Milliliter Joghurt. Das Abendessen besteht aus 200 Gramm gebackenem Fisch, Salat und Apfel.
Am zweiten Tag Frühstück mit 100 Gramm Müsli und 1 Tasse fettarmer Milch, 2 gekochten Eiern und einer Handvoll Obst. Das zweite Frühstück besteht aus 1 Glas Karottensaft und 50 Gramm Hüttenkäse. Essen Sie zu Mittag einen Gemüsesalat mit 150 Gramm gekochtem Hühnchen, 1 Ofenkartoffel und 1 Apfel. Am Nachmittag essen Sie getrocknete Früchte - 1 Handvoll und zum Abendessen - 150 Gramm gebratener Fisch, 1 Tasse gekochte alte Bohnen und Salat.
Am dritten Tag Das Frühstück besteht aus 200 Gramm Erdbeeren, 100 Gramm Haferflocken in warmem Wasser eingeweicht, ein Omelett mit 2 Eiern. Das zweite Frühstück besteht aus 1 Banane und 100 Gramm Hüttenkäse und Mittagessen - 200 Gramm gebackener Fisch, 100 Gramm gekochter Reis und Salat. Am Nachmittag essen Sie 200 Milliliter Joghurt und zum Abendessen - 100 Gramm gekochter Truthahn, 1 Tasse gekochter Mais, Salat.
Frühstück Am vierten Tag ist 1 Grapefruit, 100 Gramm Müsli mit warmem Wasser, Trockenobst nach Wahl - 1 Handvoll. Das zweite Frühstück besteht aus 1 Banane und 100 Gramm Hüttenkäse, Mittagessen - 150 Gramm gekochtes Hühnchen und 50 Gramm gekochter Reis. Am Nachmittag essen Sie 1 Joghurt mit geschnittenem frischem Obst und zum Abendessen - 150 Gramm gekochtes Rindfleisch und 1 Tasse gekochter Mais.
Am fünften Tag essen Sie 100 Gramm Haferflocken mit warmem Wasser zum Frühstück, zu dem ein Omelett mit 2 Eiern und 1 Tasse Saft hinzugefügt wird. Das zweite Frühstück besteht aus Karottensaft und 100 Gramm gekochtem Reis und Mittagessen - 1 Scheibe Vollkornbrot, 100 Gramm gekochter Truthahn und 1 Apfel. Das Frühstück am Nachmittag besteht aus 100 Gramm Hüttenkäse und Salat und das Abendessen - 100 Gramm gedünstetes Hühnchen und Salat.
Am sechsten Tag besteht das Frühstück aus einem Apfel, einem Omelett, einer Scheibe Vollkornbrot und 50 Gramm gekochtem Buchweizen. Das zweite Frühstück ist 1 Orange und 100 Gramm Hüttenkäse und Mittagessen - 100 Gramm gekochtes Rindfleisch und 200 Gramm Gemüsemischung aus gekochtem Mais, Karotten und Erbsen. Am Nachmittag essen Sie 100 Gramm gekochten Reis und eine Handvoll Trockenfrüchte und zum Abendessen 150 Gramm Hühnchen- und Gemüsesalat.
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