2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Yogis ernähren sich seit Jahrhunderten ausgewogen. Für viele ist die Yoga-Diät ein echtes Mysterium und Mysterium.
Das Streben nach optimaler Gesundheit und Vitalität ist oft der Hauptgrund, warum Menschen mit Yoga beginnen. Die Ernährung von Yogis erfordert den Verzehr einer Vielzahl von frischem Obst und Gemüse.
Sie spielen eine wesentliche Rolle, um Körper und Geist in bester Verfassung zu halten. Darüber hinaus umfasst die Yoga-Diät Lebensmittel, die als „rein“gelten, durch die sich ein Mensch energiegeladener und stärker denn je fühlt.
Yogis meiden Lebensmittel wie Fleisch und Eingeweide. Denn die Yoga-Philosophie bekennt sich zum Prinzip der Demut und leugnet jede Form von Aggression und Gewalt, auch Gewalt gegen Tiere. Auch Lebensmittel, die ohne Licht geblieben, fermentiert oder gewachsen sind, werden vermieden. Das heißt, Konserven, Alkohol, fermentierte Produkte, Pilze.
Was essen Yogis?
- Frisches Obst und Gemüse. Tomaten und Pilze sind ausgeschlossen, da sie als "Rajasthani-Lebensmittel" gelten. Auch der Verzehr von Paprika, Zwiebeln und Knoblauch wird nicht empfohlen, da sie die Sinne anregen.
- Frische Milchprodukte. Sie können in der Nahrung enthalten sein, sollten aber nicht gesalzen werden.
- Nüsse, Samen und Pflanzenöle wie Mandeln, Olivenöl, Leinsamen und Sonnenblumenkerne.
- Hülsenfrüchte - Bohnen, Linsen, Soja, Tofu, Erbsen.
- Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kurkuma und Safran.
- Vollkorn - Roggen, Naturreis, Dinkel, Hirse.
- Natürliche Süßstoffe wie Honig und Melasse.
Yogis empfehlen, nur zu essen, wenn Sie hungrig sind. Essen Sie, bis Sie 3/4 des Magenvolumens gefüllt haben. Essen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten. Essen Sie immer zur gleichen Zeit jeden Tag.
Essen Sie keine zu heißen oder zu kalten Speisen. Essen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel, verbrennen Sie keine Lebensmittel.
Essen Sie in einer ruhigen und freundlichen Atmosphäre, ruhen Sie sich eine halbe Stunde nach dem Essen aus, vermeiden Sie es, spät am Tag zu essen. Vermeiden Sie es zu essen, wenn Sie verärgert oder traurig sind.
Empfohlen:
Warum Ist Die Mediterrane Ernährung Gleichbedeutend Mit Einer Gesunden Ernährung?
Wissen wir wirklich, wie gut die mediterrane Küche für unsere Gesundheit ist? Und wie wurde es so berühmt und verbreitete sich auf der ganzen Welt? In den frühen 1960er Jahren führte die Weltgesundheitsorganisation eine Studie über die Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen Ländern durch.
Ernährung Und Ernährung Bei Durchfall
Nach Durchfall fühlt sich der Patient meist erschöpft und dehydriert. Um sich schneller zu erholen, sollte er eine schrittweise Fütterung beginnen, indem er bestimmte Lebensmittel zu seinem Speiseplan hinzufügt und andere vorübergehend ausschließt.
Die Rolle Von Magnesium In Der Ernährung
Etwa 90 % der Menschen leiden an Magnesiummangel. Dieses Mineral ist an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt und Ärzte können nicht immer feststellen, dass die Ursache einiger Krankheiten genau der Mangel an Magnesium ist. Einige der Symptome dieser Art von Mangel sind Schlaflosigkeit, Stress, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, leichte Müdigkeit und Erschöpfung, Depressionen und Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen, Nierensteine, Osteoporose
Einzigartig! Die Ernährung Von Juliana Doncheva Hat 20 Kg Ihres Sohnes Verloren
Juliana Doncheva , eine ehemalige Abgeordnete und gegenwärtige Liebhaberin gesunder Ernährung, hat es geschafft, jeden in ihrem Umfeld zu begeistern. Ihr Sohn John - Dako hat 20 kg abgenommen. Die TV-Moderatorin führt seit mehreren Jahren einen absolut gesunden Lebensstil.
Die Goldenen Ernährungsregeln Einer Der Ersten Yogis Indra Devi
Indra Devi , deren richtiger Name Eugenia Peterson ist, war eine der ersten Frauen, die Yoga praktiziert und populär gemacht hat Yoga Weltweit. Peterson wurde 1899 in Riga als Sohn einer russischen Operettenschauspielerin und eines Bankiers schwedischer Abstammung geboren.
