2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Als Junk Food bekannte Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Fett und Kohlenhydraten.
Sie führen zu einem plötzlichen Zuckerzufluss, zur Ausschüttung von Hormonen, die ein Glücksgefühl verursachen, uns energiegeladen fühlen. Dieser Effekt lässt schnell nach und der Körper verspürt den Hunger, den Blutzuckerspiegel hoch zu halten.
Eine weitere Folge dieser ungesunden Nahrung ist die Wirkung von leeren Kalorien. Wir sind für kurze Zeit gesättigt, danach verhungern wir wieder. Der Körper hungert auf der Suche nach den notwendigen Nährstoffen, die er benötigt, um wichtige physiologische Prozesse durchzuführen.
Es ist leicht, durch den Konsum von Junk Food süchtig nach Lebensmitteln zu werden. Die Folgen dieser ungesunden Nahrung können Mangelernährung, schnelle Gewichtszunahme, erhöhte Cholesterinwerte, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche, Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Hautprobleme, Karies, Lebererkrankungen, erhöhtes Diabetesrisiko usw. sein.
Der Begriff Junk Food bezieht sich auf alle Lebensmittel, die im Allgemeinen reich an Kalorien und gesättigten Fetten, Salz oder Zucker sind – mit niedrigem Nährwert. Normalerweise enthalten diese Lebensmittel auch zusätzliche ungesunde Stoffe - Mononatriumglutamat. Aus diesen Gründen führt Junk Food zu Fettleibigkeit.
Leider ist dieses Essen normalerweise praktisch, billig, lecker und macht extrem süchtig. Beispiele für Junk Food sind Chips, Burger, Pommes Frites, Kekse, Süßigkeiten und mehr.
Fettleibigkeit ist in der Regel auf die Gewohnheiten der Kindheit zurückzuführen. Schon in jungen Jahren werden Kinder süchtig nach Junk Food und ersetzen es durch die gesunde Nahrung, die sie für eine gute Entwicklung und eine gute Gesundheit benötigen.
Diejenigen, die häufiger ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, haben eine kürzere Dauer der Aufmerksamkeitserhaltung, eine schwächere Knochenstruktur, Wachstumsprobleme, das Auftreten von Karies im Gebiss usw.
Essgewohnheiten müssen sich in den ersten Jahren ändern. Ungesunde Ernährung im Kindesalter führt in Zukunft zu Stoffwechselproblemen.
Tatsache ist, dass jedes Jahr doppelt so viele Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Fettleibigkeit sterben wie an Krebs.
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