2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jedes schädliche Lebensmittel oder Getränk - unser Lieblingskaffee, kohlensäurehaltiges Getränk, Kuchen mit vielen Kalorien, hat seinen nützlichen Ersatz.
Wir können für alles einen gesunden Ersatz finden und trotzdem unsere gute Laune behalten, ohne den Mangel und die Entbehrung zu spüren.
Wie man Kaffee ersetzt, denn die Sucht ist nicht nur psychisch bedingt, sondern seine Inhaltsstoffe verursachen auch körperliche Abhängigkeit. Ein geeigneter Ersatz kann morgens eine gepresste Zitrone sein, die den Körper tonisiert und uns effektiv aufweckt.
Wenn wir es mit leichter Bewegung kombinieren, haben wir nicht einmal Zeit, an den Morgenkaffee zu denken. Und wenn es nachmittags wieder müde wird, trinken wir einen gekühlten Kefir mit weniger Salz, besser hausgemacht, und erfrischen uns schnell wieder.
Kohlensäurehaltige Getränke sind sehr verlockend, aber auch schädlich für unsere Gesundheit und unser Aussehen. Die Lösung ist Wasser mit ein paar Tropfen Zitrone - es schmeckt, gibt Energie, erzeugt eine positive Emotion. Natürliche Dosensäfte sind ebenfalls nicht zu empfehlen, am besten machen Sie frisch gepresste Säfte oder essen Obst.
Wenn wir darüber nachdenken, was wir am liebsten essen, und wenn sich herausstellt, dass es uns satt macht, obwohl es gut schmeckt, dann fühlen wir uns schlecht. Dann können wir vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken. Dieser kleine Trick wird es uns nicht erlauben, zu viel zu essen und die Menge der verzehrten Nahrung zu reduzieren. Das heißt, wir ersetzen Nahrung durch Wasser, aber unmerklich.
Pasten, Kuchen und Waffeln können durch dunkle Schokolade mit Nüssen oder Trockenfrüchten ersetzt werden.
Wenn wir nur etwas essen wollen, müssen wir vielleicht Sport treiben, um uns abzulenken. Der Körper wird gestrafft und wenn die Wirkung sichtbar wird, werden wir verstehen, warum es wichtig ist, das Ungesunde durch das Gesunde zu ersetzen.
Nach und nach wird gesunde Ernährung zu unserer Lebensweise. Dann werden wir es nicht als Mangel oder Entbehrung empfinden, und ungesundes Essen kann manchmal eine Belohnung sein - wenn Sie entscheiden, dass Sie es sich nach einem langen Training oder großem persönlichen Erfolg leisten können.
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