2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Was ist Durst? Dieses Gefühl tritt auf, wenn im Körper eine Dehydration zu spüren ist. Wir spüren Trockenheit im Mund, wir haben Durst. Aber sehr oft verwechselt eine Person das Durstgefühl mit Hunger, und wenn unser Körper dann nach Wasser fragt, fangen wir an, ihn mit Nahrung zu sättigen, nicht mit Flüssigkeiten zu bewässern.
Ich erinnere mich oft an die Worte des Arztes aus dem Buch Der Körper will Wasser:
Durst- und Hungergefühle werden gleichzeitig geboren, um die Bedürfnisse des Gehirns zu signalisieren. Wir unterscheiden nicht zwischen diesen Empfindungen und glauben, dass beide Indikatoren ein Verlangen nach Essen anzeigen. Wir essen, auch wenn unser Körper Wasser braucht.
Einfacher Tipp: Wenn Sie ein Licht haben Hunger, versuchen, ein Glas Wasser zu trinken, anstatt etwas zu essen. Verwirrt sein Durst und Hunger ist sehr einfach und führt zu negativen Ergebnissen.
Essen Sie mehr, als Ihr Körper braucht, aber der Durst vergeht nicht. Essen Sie mehr, denken Sie, dass Sie hungrig sind und schließlich zu viel essen und zusätzliche Pfunde zunehmen.
Wie lernt man Hunger von Durst unterscheiden? Diejenigen, die vor den Mahlzeiten Wasser trinken, teilen diese Gefühle. Sie essen nicht zu viel, um ihren Wasserbedarf zu decken.
Und sie brauchen nichts - sie füllen den Wassermangel richtig auf, der ihren Körper verliert. Und hier denken Sie an die Hauptsache: Versuchen Sie nicht einmal, den Durst ohne Wasser zu bekämpfen.
Warten Sie nicht auf den Durst - während dieser Zeit verliert unser Körper 2 oder 3 Gläser Wasser.
Trinken Sie Wasser bei Raumtemperatur, verwenden Sie kein Eis.
Glauben Sie, dass Sie täglich genug Flüssigkeit in Form von Tee, Kaffee, Milch und anderen Getränken trinken? Denken Sie daran, dass es einen großen Unterschied zwischen Flüssigkeit und Wasser gibt. Und unser Körper braucht Wasser.
Einfaches sauberes Wasser ist einer der acht Faktoren für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Aber vergessen Sie nicht das wichtigste Geheimnis der Gesundheit - den Glauben!
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