2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Essen Sie richtig, vergessen Sie die Mythen, die in der Welt der gesunden Ernährung herrschen, und Sie werden eine gute Gesundheit, ein Gefühl von Leichtigkeit und eine geformte Figur genießen.
Fette Nahrungsmittel gelten als schädlich, aber das stimmt nicht. Obwohl einige schädliche Fette für unseren Körper wirklich gefährlich sind, ist es nicht richtig, alle Fette auf einen Nenner zu bringen.
Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch und Fischöl enthalten sind, verbessern die Arbeit von Herz und Gehirn. Sie verbessern den Zustand von Patienten mit Arthritis, senken das schlechte Cholesterin und verbessern die Konzentration. Neben Fisch kommen sie in Nüssen vor.
Es ist sehr falsch zu glauben, dass das Eigelb schädlich ist. Der im Eigelb enthaltene Nährstoff Cholin ist ein wichtiges Vitamin und kommt im menschlichen Körper nur unzureichend vor.
Cholin kommt nicht nur in Eigelb vor, sondern auch in Butter, Erdnüssen, Soja und Hafer. Cholin ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen, in Gehirnzellen steckt viel Cholin.
Viele Menschen verwechseln Durst oft mit Hunger und fangen an zu stopfen, wenn sie tatsächlich trinken. Viele Leute halten es für dumm, Wasser zu trinken. Anstatt zu essen, wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser und warten Sie zwanzig Minuten. Wenn Sie noch Hunger haben, essen Sie.
Es wird angenommen, dass Kartoffeln viele Kohlenhydrate enthalten, aber dieses Gemüse ist aufgrund seiner nützlichen Substanzen sehr wertvoll. Kartoffeln senken den Bluthochdruck und regen die Nieren an, überschüssiges Natrium auszuscheiden.
Zimt, der Kuchen und Cremes ein tolles Aroma und Geschmack verleiht, wurde im alten Ägypten zum Einbalsamieren verwendet. Bei regelmäßiger Einnahme von Zimt sinken der Blutzucker-, Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
Ein kleines Getränk pro Tag verbessert den Stoffwechsel, aber vorübergehend. In dem Moment, in dem Sie es mit Alkohol übertreiben, wird Ihr Hunger steigen und das Gewicht beginnt sich anzuhäufen.
Um sich gesund zu ernähren, konzentrieren Sie sich auf rohes Obst und Gemüse, nicht auf Dosen, und essen Sie mindestens einmal pro Woche japanisches Essen - die Algen und die scharfen Zutaten darin helfen Ihnen beim Abnehmen.
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