2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder hat ein Lieblingsdessert oder eine Pasta-Versuchung, die ihn leicht von der Diät zum Abnehmen ablenkt. Mit ein paar Tricks bei der Zubereitung dieser Kalorienbomben können Sie sie erfolgreich neutralisieren.
Pudding
Dies ist eines der kalorienreichen Desserts, aber Sie können die Kalorien darin reduzieren, indem Sie die Mascarpone im Originalrezept durch Hüttenkäse ersetzen. Mascarpone ist sehr kalorienreich - fast 430 kcal, während Hüttenkäse etwa 70 kcal enthält. Um die Textur von Blancmange zu erhalten, müssen Sie den Quark durch ein Sieb geben und mit einem Holzlöffel mischen.
Kuchen mit Buttercreme
Ihre Lieblingsbuttercremetorte kann weniger Kalorien enthalten, wenn Sie Avocadoöl anstelle von Butter mit fast 700 kcal hinzufügen. Es wird die Creme grün und wenn Sie es nicht mögen, fügen Sie Kakao hinzu, um eine braune Farbe zu erhalten.
Lasagne
Lasagne ist eines der kalorienreichsten Gerichte, aber es gibt eine Möglichkeit, Kalorien zu reduzieren. Hören Sie beim Kochen auf Hühnchen, weil es die wenigsten Kalorien hat, und fügen Sie aus Gemüse nur Zucchini und Auberginen hinzu. Servieren Sie die einzelnen Stücke auf einer Serviette, um überschüssiges Fett aufzunehmen.
Schokolade
Wenn Schokolade Ihre Lieblingsdelikatesse ist, gibt es eine Möglichkeit, sie zu essen und 500 kcal zu sparen, die in 100 Gramm enthalten sind. Alles, was Sie tun müssen, ist, es zu schmelzen und über die Früchte zu gießen. Auf diese Weise essen Sie Schokolade, aber Sie werden es nicht übertreiben.
Apfel-Charlotte
Ersetzen Sie bei der Herstellung von Apfel-Charlotte den kalorienreichen Zucker durch Apfelpüree, das nur 70 kcal enthält.
Käsekuchen
Nur 100 Gramm Käsekuchen enthalten 320 kcal, aber Sie können sie auf 160 kcal reduzieren, wenn Sie Magerkäse oder Hüttenkäse als Hauptzutat und kalorienarme Kekse wählen.
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