2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Leben auf der Erde entstand aus Wasser. Der menschliche Körper selbst ist ¾ Wasser und es ist extrem wichtig, nahezu konstant Wasser in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, damit unser Körper immer wieder rehydrieren kann.
Wasser ist nicht nur lebenswichtig, sondern kann auch unsere Taille dünn halten. Wasser zu trinken dämpft oft das Hungergefühl, was uns oft dazu bringt, nach Salzlaken oder einer Packung Süßigkeiten zu greifen.
Studien belegen, dass 2 Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit 2 Monate lang ein paar Pfund unseres Körpergewichts aufnehmen können.
Es gibt jedoch einige Missverständnisse, die große Popularität erlangt haben und die nicht die ganze Wahrheit über Wasser und seine Aufnahme beenden.
Je mehr Wasser, desto besser
Diese Aussage ist halb wahr, halb falsch. Ohne diese lebensspendende Flüssigkeit kann man nicht leben, und es ist notwendig, sie ständig zu erhalten. Andererseits ist übermäßiges Gießen ohne ersichtlichen Grund und ohne Durst nicht sehr hilfreich. Eine übermäßige Wasseraufnahme führt zum Verlust von für den Körper wichtigen Mineralien, darunter Kalium.
Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag
Dieses Postulat ist eher empfehlenswert und variiert je nach Bedarf des Einzelnen. Es wird davon ausgegangen, dass der Wasserbedarf eines Erwachsenen zwischen zwei und zweieinhalb Liter Wasser pro Tag schwankt. Der persönliche Bedarf eines jeden wird jedoch durch Faktoren wie körperliche Aktivität bestimmt, die den Wasserbedarf erhöht. Auch das Klima ist wichtig – bei heißem Wetter schwitzen die Menschen und müssen mehr Flüssigkeit aufnehmen.
Auch das Alter ist entscheidend für unsere tägliche Aufnahme von farbloser Flüssigkeit. Mit zunehmender Anzahl von Menschenjahren nimmt das Wasser im Körper ab. Wir sollten das Geschlecht einer Person nicht vergessen, das auch die Wassermenge pro Tag bestimmt. Der männliche Körper hat einen höheren Wassergehalt, daher benötigt das stärkere Geschlecht täglich größere Mengen.
Das Wasser ertränkt uns
Wie bereits erwähnt, hat Wasser eine solche Wirkung, aber an sich hat es nicht die Eigenschaften eines diätetischen Produkts. Wasser füllt nur für eine Weile den Magen, erzeugt ein Sättigungsgefühl und vertreibt den Appetit. Es wirkt gut auf den Magen-Darm-Trakt und die Verdauung und hilft so, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch die Anregung des Stoffwechsels kann Wasser als treuer Verbündeter im Kampf gegen die Gewichtszunahme definiert werden.
Nur Wasser hydratisiert
Diese Aussage ist unwahr. Wasser ist von unschätzbarem Wert, aber letztendlich mit anderen Flüssigkeiten austauschbar, aus dem einfachen Grund, dass sie ebenfalls aus Wasser bestehen. Die Hydratation des Körpers kann durch Säfte und frische Säfte sowie durch Obst und Gemüse erfolgen. Durch chemische Prozesse wird Wasser im Körper freigesetzt.
Wir trinken nur Wasser, wenn wir durstig sind
Diese Aussage ist leicht irreführend. Mangel an Durst bedeutet nicht immer, dass wir ausreichend hydratisiert sind. Auch wenn wir kein Bedürfnis verspüren, Wasser zu trinken, ist es gut, darüber nachzudenken, denn auch ohne Durstgefühl können wir dehydrieren.
Empfohlen:
Mythen Und Wahrheiten über Tiefkühlkost
Das Thema für gefrorenes Essen und Produkte ist eine der aktuellsten der letzten Jahre. Diese Produkte, die für jede Hausfrau so praktisch sind, verursachen viele Mythen und Legenden über ihre Verwendung, von denen einige vollständige Lügen sind.
Mythen Und Wahrheiten über Kaviar
Kaviar ist nicht nur sehr lecker, sondern auch ein sehr nützliches Produkt. Es ist auch ein ziemlich teures Vergnügen, was zu einer riesigen Menge an dubiosem Kaviar auf den Tribünen führt. Es ist wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Wahl treffen.
Mythen Und Wahrheiten über Nüsse
Ist alles in Nüssen nützlich? Italienische Ernährungswissenschaftler haben versucht, diese Frage zu beantworten, nachdem sie alle nützlichen und schädlichen Eigenschaften dieser von den Menschen so beliebten Delikatessen untersucht haben. Einer der Mythen ist, dass Nüsse beim Abnehmen helfen.
Mythen Und Wahrheiten über Kalorien
Wenn Sie abnehmen oder Ihre Muskelmasse aufpumpen möchten, denken Sie zuerst an die Kalorien, die Sie mit der Nahrung aufnehmen. Die Kalorienbilanz bestimmt, ob Sie zunehmen oder abnehmen. Aber viele Menschen fallen dem Kalorienmythos zum Opfer, und das kann sie nur davon abhalten, Übergewicht zu bekämpfen.
Mythen Und Wahrheiten über Süßigkeiten
Gebäck - so lecker und begehrenswert, aber für manche verboten. Wir können sie aus verschiedenen Gründen vermeiden: wegen der Figur oder wegen der Angst vor Karies. Egal welches Geschäft wir betreten, sie sind überall um uns herum in verschiedenen Arten und Formen.
