2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Regelmäßiger Konsum von zu viel fettes Fleisch in der Ernährung die führt zu Fettleibigkeit, und Übergewicht gehört zu den Hauptkrankheiten, die schwere gesundheitliche Folgen bis hin zum Tod haben können.
Wie kann man zu fettige schädliche Fleischprodukte in der Ernährung ersetzen?
Es gibt eine reiche Auswahl an pflanzlichen Nahrungsmitteln, die erfolgreich Fleisch ersetzen und die lebenswichtigen Nährstoffe und Elemente aus Fleisch erhalten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Das beliebteste pflanzliche Produkt, das erfolgreich ersetzt Fleisch, sind Sojaprodukte. Sojafleisch, Tofu und Tempeh-Käse werden aus Sojaprodukten hergestellt – Sojakonzentrat, Sojamehl und fermentierte Sojabohnen.
Andere Hülsenfrüchte sind auch gut fetter Fleischersatz. Die notwendigen Proteine und Ballaststoffe werden erfolgreich aus Bohnen, Erbsen und Linsen gewonnen, die fettarm sind.
Fleisch kann in der Ernährung von Nüssen und Samen, die Proteine, ungesättigte Fettsäuren, Enzyme und Ballaststoffe enthalten, vollständig ersetzt werden.
Pilze sind ein geeignetes Pflanzenprodukt, das wenig Kalorien, Fett und Cholesterin enthält. Sie sind ideale Nahrung für die Ernährung und Entgiftung des Körpers.
Saitan ist ein Produkt, das in seiner Textur Fleisch ähnelt und es in jedem Gericht ersetzen kann, einschließlich Spießen und Steaks. Sein Proteingehalt ist der gleiche wie bei Hühnchen und Rindfleisch, aber es ist fast fettfrei.
Es gibt sogar Früchte, die ein idealer Fleischersatz sind. Derjenige, der unter ihnen hervorsticht, ist Adocado. Die einzigartige Kombination aus Obst, Gemüse und Nuss, Avocado genannt, zeichnet sich durch ihre Proteine und Ballaststoffe, aber auch durch gesättigte Fettsäuren und Enzyme aus. Die Frucht reguliert den Cholesterinspiegel, wirkt sich positiv auf die Verdauungsprozesse aus und hat hervorragende entgiftende Eigenschaften.
Wenn es sich bei Adokado um ein importiertes Produkt handelt, hat es ein in unseren Breiten bekanntes Gemüse, das Fleisch sehr gut ersetzt. Es geht um Auberginen. Neben den enthaltenen Proteinen, Ballaststoffen und Fetten wie Fleisch enthalten sie auch Flavonoide, die das Blut und den Cholesterinspiegel kontrollieren. Dies ist ein ausgezeichnetes kalorienarmes Gemüse, das auf viele Arten verzehrt werden kann.
Alle diese Ersatzstoffe für schweres fettes Fleisch sind sehr nahrhaft, schmackhaft und leicht erhältlich. Sie sind gute Helfer bei der Ernährung, wenn sie sich vom Fleisch ausruhen und den Körper von angesammelten Giftstoffen befreien.
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