2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zunächst muss klargestellt werden, was mit den Worten „Ausschluss von Zucker aus der Ernährung“gemeint ist. Natürlich sind nicht alle Süßigkeiten komplett auszuschließen - Zucker ist Teil dieser Produkte. Eine andere spezielle Diät ist erforderlich, die der Gesundheit überhaupt nicht zuträglich wäre.
Es ist gut, den Empfehlungen der Ärzte zu folgen, die anrufen um den Zuckerkonsum zu reduzieren von Erwachsenen und Kindern.
Die Begrenzung der Zuckeraufnahme sollte so erfolgen, dass der Körper nicht mehr als 5% der Gesamtkalorien pro Tag daraus erhält.
Dazu reicht es aus, zuckerhaltige Getränke zu stoppen, kohlensäurehaltige Getränke zu stoppen und die Menge an Süßwaren zu begrenzen. Und das wird dir passieren, wenn du Zucker verweigerst.
1. Sie werden gesünder und energiegeladener
Wir alle wissen, dass Zucker eine Glukosequelle ist, die der Körper benötigt, um Energie aufzufüllen. Bei niedrigem Blutzucker fühlt sich eine Person müde, wird belästigt und kann sogar das Bewusstsein verlieren. Nicht weniger gefährlich ist jedoch der hohe Zuckerspiegel im menschlichen Blut, der bei fast jedem beobachtet wird, der viel Zucker konsumiert. Dies kann zu schweren Stoffwechselstörungen führen.
2. Ihr Gewicht stabilisiert sich
Gleich nach Süßigkeiten begrenzen, Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Aber Zucker ist nicht nur ein Kalorienlieferant, sondern wird auch in kalorienreiche Gerichte wie Gebäck, kleine Süßigkeiten, Milchdesserts, Pasta, Fast Food usw. Indem Sie ihren Verbrauch einschränken, werden Sie leicht und natürlich zusätzliche Pfunde los.
3. Dein Darm wird gut arbeiten
Während Ihr Gehirn einen süßen und leckeren Kuchen genießt, ruht das Handtuch auf dem Magen-Darm-Trakt. Schließlich die Aufteilung von Zucker tritt im Darm auf und sein Überschuss - zerstört die Enzyme des Magens, des Darms und der Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie auf Süßigkeiten verzichten und sie durch ballaststoffreiche Lebensmittel ersetzen, werden Sie überrascht sein, dass Ihr Darm buchstäblich wie eine Schweizer Uhr funktioniert.
4. Du wirst aufhören, ständig nach etwas Süßem zu suchen
Der Funktionsmechanismus von Zuckerabhängigkeit, unterscheidet sich nicht vom Betäubungsmittel. Du isst Süßigkeiten - dein Gehirn bekommt Freude, und so kommst du zum nächsten. Die positive Nachricht ist, dass es immer noch möglich ist, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Sobald Sie Ihre Ernährung umstellen, werden Sie feststellen, dass Sie immer weniger Süßes wollen. Sehr bald werden Sie mit einer seltsamen Überraschung sehen, wie die Menschen um Sie herum Berge von Gebäck verschlingen.
5. Sie werden den wahren Geschmack der Produkte erkennen
Wählen Sie die feine Teesorte sorgfältig aus – geben Sie ein paar Löffel Zucker in die Tasse? Sie halten sich für einen Kaffeekenner – ohne Kuchen können Sie ihn aber nicht trinken? Wenn Sie diese und ähnliche Fragen bejahen, kennen Sie den wahren Geschmack dieser Getränke leider nicht.
Ähnlich ist es bei vielen anderen Produkten, die aus irgendeinem Grund normalerweise mit Zucker aromatisiert sind. Ja, auf den ersten Blick ist es ungewöhnlich, aber es dauert nur zwei Wochen - nicht mehr, und Sie werden sich an Ihr vergangenes "süßes" Leben als schrecklichen Traum erinnern.
Empfohlen:
Das Passiert Mit Deinem Körper, Wenn Du Zu Viel Isst
In der Jahreszeit des Überessens können wir die schädlichen Schäden nicht ignorieren, die übermäßige Nahrungsmengen unserem Körper zufügen. Bevor Sie also nach einem weiteren Bissen greifen, ist es eine gute Idee zu verstehen, was mit unserem Verdauungssystem passiert, wenn wir zu viel Nahrung zu uns nehmen, berichtet The Independent.
Sehen Sie, Was Mit Ihrem Körper Passiert, Wenn Sie Täglich 6 Köpfe Gerösteten Knoblauch Essen
Das Rezept mit geröstetem Knoblauch ist sehr einfach und wird Ihnen helfen, Ihre gesundheitlichen Probleme loszuwerden. Um eine vollständige Heilwirkung zu erzielen, müssen Sie 1 Tag lang 6 Köpfe gerösteten Knoblauch essen. Dies ist die Dosis für eine vollständige Behandlung.
Verzichten Sie Nicht Auf Brot, Wenn Sie Gesund Sein Wollen
Viele bekannte und erfolgreiche Diäten schließen den Verzehr von Brot und den meisten Nudeln von ihrem Speiseplan aus. Tatsache ist jedoch, dass der Verzehr von Brot seine Vorteile für die menschliche Gesundheit hat. In diesem Fall ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, dessen Inhalt wir sicher sind - das Brot sollte keinen Zucker und keine gesättigten Fettsäuren enthalten.
Verzichten Sie Auf Nüchternen Magen Auf Fruchtsäfte! Siehst Du Warum
Obwohl die Früchte zu den nützlichsten Produkten gehören, die wir konsumieren können, warnen Wissenschaftler des Lewis Siegler Institute for Integrative Genomics, dass sie in einigen Fällen extrem schädlich sein können. Das Trinken von Fruchtsäften auf nüchternen Magen kann die Darmflora ernsthaft schädigen.
Verzichten Sie Nicht Komplett Auf Kalorien! Das Gehirn Braucht Sie
Alle Menschen empfinden den süßen Geschmack als angenehm – selbst Babys freuen sich, wenn Mama sie mit gesüßtem Wasser „behandelt“. Dieses Gefühl hat seine Erklärung in unserer fernen Vergangenheit - vor Tausenden von Jahren war der süße Geschmack ein Signal für die Naturvölker, dass sie essen könnten - wenn die Früchte sauer sind, noch nicht reif, aber wenn sie süß sind, sind sie essbar.
