2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Für viele junge Mädchen ist es das einzige Ziel, perfekt auszusehen. Normalerweise beinhalten die Experimente unvorstellbare Diäten und ein strenges Regime, das die Nahrung entweder drastisch reduziert oder fast vollständig eliminiert.
Zum Frühstück trinken wir normalerweise alle nur Kaffee, und dann um 10 kommt der Hunger und lässt uns abgepackte süße oder herzhafte Speisen kaufen. Und sie werden uns nicht nur nicht ernähren, sondern uns auch schaden und uns in keiner Weise beim Abnehmen helfen.
Wenn wir eine perfekte und schlanke Figur haben wollen, ist es laut Recherchen nicht nur wichtig, ob wir frühstücken, sondern auch womit.
Die Daily Mail veröffentlichte eine neue Studie von Forschern der State University of Missouri. Die Ergebnisse zeigen, dass unser Frühstück proteinreich sein muss, um gut auszusehen.
Spezialisten führten das Experiment mit Hilfe von 20 Frauen im Alter zwischen 18 und 20 Jahren durch. Alle jungen Mädchen waren übergewichtig.
Die Erklärung von Professorin Heather Lady, der Leiterin der Studie, ist, dass das proteinreiche Frühstück es schafft, den Appetit zu kontrollieren, zudem sinkt die Lust auf süße und fettige Speisen tagsüber deutlich.
Experten zufolge lassen etwa 60 % der Bevölkerung in den USA im Alter zwischen 18 und 20 Jahren regelmäßig das Frühstück aus.
Wissenschaftler glauben, dass dies einer der Hauptgründe für die Tatsache ist, dass 25 Millionen Menschen im Ausland an Fettleibigkeit leiden. Professor Lady behauptet, dass der Mangel an Hunger am Morgen nicht ausreicht, da der Magen 3 Tage braucht, um sich an das Frühstück zu gewöhnen und den Stoffwechsel des Körpers an die Morgenmahlzeit anzupassen.
Der Rat von Professor Lady lautet, dass unser Frühstück nicht mehr als 350 Kalorien haben sollte und 35 g davon Protein sein sollten.
Wenn wir nur diese beiden Anforderungen befolgen, fühlt sich unser Körper satt an und wir verhindern so das Risiko einer Überernährung, die in Zukunft zu einer gesunden Gewichtsabnahme führt.
Als geeignete Proteine zum Frühstück bietet Professor Lady Eier, Joghurt, Hüttenkäse, Erdnussbutter und sauberes Fleisch an.
Empfohlen:
Putenfleisch Für Eine Schlanke Figur
Wenn Sie eine schlanke Figur haben möchten, essen Sie Putenfleisch. Es enthält eine minimale Menge an Fett, was für diejenigen wichtig ist, die nicht zunehmen möchten. Gebratenes Putenfleisch enthält nur 132 Kalorien pro 100 Gramm, das ist viel weniger als Steak und Roastbeef.
Essen Sie Käse Für Ein Gesundes Herz Und Eine Schlanke Figur
Angesichts all der ermüdenden Diäten und rohen gesunden Ernährungstipps wird es immer unmöglicher zu denken, dass wir durch leckeres Essen abnehmen können. Es stellt sich jedoch heraus, dass dies durchaus möglich ist. Für Käseliebhaber gibt es gute Nachrichten.
Wassermelonen-Diät Für Eine Schlanke Figur
Die Wassermelonen-Diät ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu reinigen und relativ schnell Gewicht zu verlieren. Wenn Sie mit dieser Rohkost beginnen, müssen Sie sich nur mit Willenskraft und viel Wassermelone bewaffnen. Sie können täglich etwa 2,5 Kilogramm Wassermelonen-Fruchtstücke, gleichmäßig auf fünf Mahlzeiten verteilt, einnehmen.
Eine Alternative Zum Kuchen Zum Frühstück
Frühstückstorte ist ein Liebling jedes Bulgaren. Wir prahlen auch vor Ausländern mit unseren hausgemachten Kuchen. Und wir freuen uns, sie morgens zu unterhalten. Aber abgesehen davon, dass es sehr lecker und appetitlich ist, Frühstückstorten sind keine sehr gesunde Option, um in den Tag zu starten.
Die Besten Kombinationen Zwischen Protein Und Gemüse Für Eine Schlanke Taille
Das Ziel eines jeden ist es heute, sich gesund und lecker zu ernähren und gleichzeitig das hervorragende Aussehen Ihrer Figur zu erhalten. Dies ist nicht schwer, wenn wir lernen, Lebensmittelgruppen richtig zu kombinieren. Die Produkte, die wir konsumieren, benötigen verschiedene Magensäfte, um im Körper abgebaut zu werden.
