2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ihre Kleidung ist eng, obwohl Sie nicht zu viel essen? Und Sie fragen sich, warum Sie ohne ersichtlichen Grund wie zum Beispiel übermäßiges Essen und übermäßiges Essen von Kalorien zugenommen haben.
Sie sollten wissen, dass eine Gewichtszunahme sehr oft nicht nur mit der Nahrungsaufnahme zusammenhängt. Es gibt andere Gründe, wie zum Beispiel:
Schlaflosigkeit
Der menschliche Körper funktioniert nur richtig, wenn er ausgeruht ist. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, wird Ihr Körper versuchen, Sie zu überlisten. Er wird in ein Niveau von psychischem Stress geraten und biochemisch anfangen, an Gewicht zuzunehmen. Auf diese Weise wird er versuchen, sich zu versichern und sich vor möglichen Folgen zu schützen.
Wenn ein Mensch müde ist, fällt es ihm schwerer, mit Stress umzugehen und braucht mehr Nahrung. Auf diese Weise produziert er die Energie, die er zur Stressbewältigung benötigt.
Stress
Stress ist bereits Teil unseres täglichen Lebens. Wir treffen ihn überall - bei der Arbeit, im Privatleben, in seinen Beziehungen zu anderen, bei finanziellen oder gesundheitlichen Problemen.
Stress belastet den Körper zusätzlich – sowohl physisch als auch psychisch. So beginnt der Körper wieder Energiequellen zu speichern, um zu überleben. Es verlangsamt den Stoffwechsel und akkumuliert Chemikalien wie Cortisol, Leptin und andere Hormone. Sie schaffen Voraussetzungen für Fettleibigkeit.
Es wurde festgestellt, dass Menschen in Stresssituationen mehr süße Speisen zu sich nehmen. Auf diese Weise glauben sie, ihre Stimmung durch das Hormon Serotonin zu verbessern, das nach dem Verzehr dieser Lebensmittel in größeren Mengen gebildet wird.
Genau das stellt sich als falsch heraus. Stress erfordert mehr Bewegung, um mehr Kalorien zu verbrennen.
Medikamente
Viele Medikamente führen zu einer Gewichtszunahme. Als Antidepressivum, Migräne, Krampfanfälle, Bluthochdruck oder Diabetes. Es kann sogar zu einer Zunahme von 5-6 Kilogramm innerhalb eines Monats führen.
Das mögliche Auftreten dieser negativen Folgen ist streng individuell. Es hängt vor allem von den Eigenschaften des Körpers ab – ob der Appetit steigt, wie der Körper Fett speichert, ob er sich verändert und wie viele Insulinspiegel.
Andere Medikamente verursachen Flüssigkeitsansammlungen im Körper, die normalerweise zu einer Gewichtszunahme führen.
Wenn Sie Steroide, Antidepressiva, Antidiabetika oder Medikamente gegen Bluthochdruck und einige andere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems einnehmen, wundern Sie sich nicht, warum Sie zunehmen. Dies sind die Medikamente, von denen bekannt ist, dass sie die häufigste Ursache für eine Gewichtszunahme sind.
Erkrankung
Hypothyreose zeigt am häufigsten eine solche Tendenz. Eine verminderte (oder fehlende) Schilddrüsenfunktion führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führt.
Eine erhöhte Produktion des Hormons Cortisol (sog. Cushing-Syndrom) kann viel seltener zu einer Gewichtszunahme führen.
Menopause
Die Wechseljahre treten bei Frauen unterschiedlichen Alters auf. Gleichzeitig führt das Einsetzen hormoneller Probleme zu verstärktem Hunger, Depressionen und schlechtem Schlaf.
Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, nimmt das Hormon Östrogen im Körper ab. Dies wiederum führt immer wieder zu Veränderungen der Figur – am häufigsten Gewichtsverlust an den Oberschenkeln und Beinen. Aber gleichzeitig Ansammlung im Bereich um den Bauch.
Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, brauchen Sie mehr Bewegung und die richtige Ernährung.
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