2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Cheddar ist ein englischer Käse, den Sie zu appetitlichen Aufläufen, Saucen, Sandwiches, Kuchen, herzhaften Kuchen und mehr hinzufügen können. Dieser Käse ist nicht nur köstlich, sondern auch wegen seiner reichhaltigen Nährstoffzusammensetzung nützlich.
Schauen wir uns an, was sie sind die Vorteile von Cheddar-Käse!
Der Verzehr von etwa 40 Gramm Cheddar-Käse entspricht 1 Tasse Milch und entspricht einem Drittel der empfohlenen täglichen Milchaufnahme für Erwachsene. Milchprodukte wie z Cheddar-Käse versorgen Sie mit essentiellen Nährstoffen, einschließlich Protein, Kalzium, Vitamin D und Kalium.
Eine regelmäßige und ausgewogene Einnahme dieser Nährstoffe trägt dazu bei, das Risiko von Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu reduzieren.
Cheddar enthält Protein
Cheddar-Käse von 25 g enthält 7 Gramm Protein oder 14 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Das Protein dieses Käses ist vollständig und liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper braucht. Protein ist auch sehr gesättigt, sodass Sie tagsüber weniger essen.
Es ist eine Vitaminquelle
Du bekommst Cheddar-Käse und kleine Mengen an essentiellen Vitaminen, einschließlich Riboflavin, Vitamin A, Vitamin B12 sowie geringe Mengen an Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin D, E und K.
Riboflavin hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und der Energierückgewinnung aus der Nahrung und wirkt als Antioxidans, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Vitamin A ist für das reibungslose Funktionieren Ihrer Organe, für besseres Sehen und Zellwachstum unerlässlich, und Vitamin B12 wird für die Produktion von DNA und roten Blutkörperchen benötigt.
Cheddar enthält Mineralien
Jede Portion von 25 Gramm Cheddar-Käse bietet 202 Milligramm Kalzium oder 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis, 143 Milligramm Phosphor und geringe Mengen Kalium, Eisen und Magnesium. Calcium ist für das reibungslose Funktionieren von Muskeln und Nerven sowie für die Erhaltung gesunder Knochen unerlässlich. Phosphor wird für die Nierenfunktion und die DNA-Produktion benötigt, und Zink ist wichtig für die Bildung von Proteinen und Immunfunktionen.
Überlegungen beim Verzehr von Cheddar
Essen Sie Cheddar-Käse in Maßen, da er reich an Fett und Kalorien ist.
Empfohlen:
Die Größten Vorteile Des Verzehrs Von Rohen Kürbiskernen
Kürbis ist eine typische Herbstfrucht von großer Bedeutung für die Gesundheit des Immunsystems, der Haut und der Knochen. Zusätzlich zu den gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteilen der Frucht selbst enthält sie auch Samen, die sogar noch größere gesundheitliche Vorteile haben als die Frucht selbst.
9 Gesundheitliche Vorteile Des Verzehrs Von Pistazien
Pistazie ist eine der köstlichsten Nüsse, ein Liebling vieler. Es eignet sich hervorragend zum direkten Verzehr oder als Zugabe zu einem Dessert oder Eis. Neben dem Geschmack besticht diese Nuss aber auch durch ihre wohltuenden Eigenschaften für den Körper.
Vorteile Des Verzehrs Von Cashewnüssen
Heimisch im Nordosten Brasiliens, der Baum von Cashewkerne wird heute in vielen anderen Ländern angebaut. Seine Früchte sind Nüsse mit einem sehr angenehmen cremigen, leicht süßlichen und öligen Geschmack. Cashewkerne sind nützlich - Es unterstützt die Funktion einer Reihe von Organen und Systemen im menschlichen Körper.
Die Erstaunlichen Vorteile Des Verzehrs Von Pilzen
Pilze enthalten einige der stärksten natürlichen Heilmittel auf dem Planeten. Ungefähr 100 Arten wurden auf ihre gesundheitlichen Vorteile untersucht, und viele zeichnen sich durch ihre Fähigkeit aus, Ihr Immunsystem enorm zu unterstützen. Jüngste Studien zu Pilzen zeigen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter Gewichtsregulierung, verbesserte Ernährung, erhöhte Vitamin-D-Spiegel und ein verbessertes Immunsystem.
Vorteile Des Verzehrs Von Mais
Mais ist ein Gemüse, das seit Jahrhunderten auf dem Tisch der Menschen steht. Es ist reich an Stärke, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, aber es besteht kein Konsens über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs. Sehr oft kann Mais den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen.
