2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Coca-Cola oder Pepsi? Dieser Streit ist so alt wie die Welt. Das Trinken von Soda oder Soda ist mit Knochenschwund und Osteoporose verbunden. Viele von uns sind sich dieser Tatsache bewusst, aber wir werden immer noch zu "Soda-Süchtigen".
Wenn dich der Durst stört, hast du viel bessere Alternativen als kohlensäurehaltige Getränke. Siehe die Liste:
- Grüner Tee. Es ist in einer großen Vielfalt und mit Hunderten von Geschmacksrichtungen erhältlich. Grüner Tee kann gekühlt getrunken werden. Es ist nicht nur weniger kalorienreich, sondern hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Grüner Tee hilft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes. Seine hervorragenden antioxidativen Eigenschaften helfen, Stress abzubauen.
- Fettarme Milch. Wenn Sie regelmäßig Soda oder Soda konsumiert haben, kann es sein, dass Sie an Kalziummangel leiden. Studien zu kohlensäurehaltigen Getränken haben ergeben, dass ein hoher Phosphatspiegel zu einem Kalziummangel und einer Abnahme des Knochenmasseindex führt. Daher ist die Einnahme von kalziumreicher Magermilch und Sojamilch von Vorteil, bis der Kalziumspiegel in Ihrem Körper wiederhergestellt ist. Milch versorgt Sie auch mit einer guten Menge an Protein, Riboflavin und einigen lebenswichtigen Mineralien.
- Frisches Obst. Einige frische und saftige Früchte gemischt mit Eis sind ein ausgezeichnetes Erfrischungsgetränk. Früchte sind nicht nur reich an Vitaminen und Mineralstoffen, sondern enthalten auch natürlichen Zucker, der im Kampf gegen Stress sofort Energie und Antioxidantien liefert. Nichts kann beruhigender sein als frische Getränke.
- Kaffee. Es ist das Lieblingsgetränk vieler Menschen. Kaffee ist nützlich, wenn er in begrenzten Mengen eingenommen wird (bis zu 2 Tassen pro Tag). Und gesünder in Kombination mit Magermilch und kleinen Mengen Zucker. Kaffee beugt nicht nur Karies vor, sondern hat auch eine abführende und harntreibende Wirkung.
- Kalter Tee. Fertige Eistee-Getränke aus dem Laden haben einen hohen Zuckergehalt. Aber warum nicht einfach zu Hause Eistee machen? Verwenden Sie natürliche Süßstoffe wie Honig. Fügen Sie Ihre Lieblingsaromen wie Zitrone, Pfirsich, Minze, Zimt oder Vanille hinzu.
- Wein. Rotwein wirkt in begrenzten Mengen (ein Glas für Frauen und zwei Gläser für Männer täglich) positiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer und sogar Krebs.
- Gemüsesäfte und Brühen. Wie schön wäre es, wenn Sie einfach Ihr Lieblingsgemüse trinken könnten! Sie können aus Ihrem Lieblingsgemüse Vitaminsäfte und Brühen herstellen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
- Wasser. Die Harvard School of Public Health gibt an, dass reines Wasser das gesündeste Getränk ist. Es hält den Körper hydratisiert und hilft, alle Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Wasser hält nicht nur den pH-Wert im Blut, sondern auch den Elektrolythaushalt im Körper.
Empfohlen:
Nützliche Alternativen Zu Kochfetten
Obwohl wir uns selten daran erinnern, gibt es neben Sonnenblumenöl und Olivenöl eine Vielzahl von Speisefetten auf dem Markt. Der Text beschreibt einige der nützlichsten Ersatzstoffe für unsere bekannten Fette. Erdnussöl . Die Fähigkeit von Erdnussöl, die sog.
Gesunde Kaffee-Alternativen
Wir alle wissen das Kaffee ist bei Überdosierung ein riskantes und gefährliches Getränk für unsere Gesundheit. Deshalb möchten viele von uns es durch eine gesündere Alternative ersetzen. Wir sind jedoch überzeugt, dass es keinen solchen Ersatz gibt - wir verwenden es trotz seiner negativen Auswirkungen auf Leber, Blutdruck, Gastritis und andere weiterhin.
Alternativen Zu Fleisch Und Milch Zum Fasten
Fasten ist ein gutes Mittel zur Entschlackung des Körpers, fällt aber gleichzeitig in die Kategorie einer besonders harten Belastungsprobe für den Körper. Bevor Sie zu dieser Art der Entgiftung eilen, müssen Sie völlig gesund sein, kein Kind erwarten (für Frauen), nicht an Anämie oder Diabetes leiden.
Gesunde Alternativen Zu Weizenbrot
Immer mehr Menschen leiden heute an einer Glutenunverträglichkeit. Und wenn Sie denken, dass die Vermeidung von Weizen nur eine moderne Modeerscheinung ist, ist die Unverträglichkeit dieses Proteins eine echte Krankheit. Sein Konsum verursacht unangenehme und schmerzhafte Symptome.
Wie Man Hausgemachte Limonade Und Limonade Macht
Für die Zubereitung der hausgemachten Limonade werden nur reife und gesunde Früchte ausgewählt, da sowohl die Schale als auch das Innere verwendet werden. Das Ansetzwasser muss mineralisch oder vorgefiltert sein. Falls gewünscht, kann kohlensäurehaltiges Wasser verwendet werden.
