2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zwiebeln sind mehr als nur ein scharfes Gemüse, das einen zum Weinen bringen kann. Es ist reich an sekundären Pflanzenstoffen, ähnlich denen in Knoblauch, die viele gesundheitliche Vorteile haben. Zwiebeln und Knoblauch gehören zur Familie der Allium, die Schwefelverbindungen enthalten, die ihnen einen einzigartigen Geruch und Geschmack verleihen.
Zwiebeln haben viele gesundheitliche Vorteile, unter anderem helfen sie den Blutzucker zu regulieren, haben krebshemmende Eigenschaften, sind ein starkes Antioxidans, stärken das Herz und stärken die Knochen.
Die Umstellung auf eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse hat viele gesundheitliche Vorteile - das ist sicher. Zwiebeln sind bekannt dafür, dass sie einen hohen Gehalt an dem Antioxidans Quercetin haben, und das Quercetin in Zwiebeln ist für den Körper leichter verdaulich als andere Lebensmittel, die es enthalten.
Zwiebeln können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und einige der durch Typ-2-Diabetes verursachten Nebenwirkungen zu beseitigen.
Zwiebeln sind eine Quelle für verschiedene Arten von Antioxidantien, die die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Zwiebeln können helfen, Krebszellen zu bekämpfen, da die Forschung zeigt, dass es eine umgekehrte Beziehung zwischen dem Verzehr von Zwiebeln und dem Krebsrisiko gibt.
Zwiebeln können helfen, den Cholesterinspiegel und die Triglyceride im Blut zu senken und Blutgerinnsel zu reduzieren. Zwiebeln können auch dazu beitragen, starke Knochen aufzubauen und das Osteoporose-Risiko zu verringern, um bestimmte Bakterien zu bekämpfen, die mit der Bildung von Magengeschwüren verbunden sind.
Und jetzt ist es an der Zeit, einen Blick in unsere Galerie zu werfen und darüber nachzudenken, wie wir mehr Zwiebeln in unsere Ernährung aufnehmen können.
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