2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Mandeln, Haselnüsse, Kichererbsen, Erdnüsse sind sehr bevorzugte Nahrungsergänzungsmittel. Sie haben auch viele Vorteile für den Körper. Hier werden wir besonders auf die Vorteile des Verzehrs von Mandeln achten.
Mandeln reduzieren das Krebsrisiko, insbesondere Darmkrebs. Erleichtern und erleichtern Sie die Atemwege. Guter Schutz vor Wintererkältungen, insbesondere bei Husten.
Sie können Anämie loswerden, indem Sie es regelmäßig konsumieren Mandeln.
Diese Nüsse steigern das sexuelle Verlangen und beugen Impotenz vor.
Dank ihres Phosphorgehalts stärken sie das Knochensystem und die Zähne.
Mandeln schützen vor Hautkrankheiten wie Psoriasis. Außerdem regulieren sie den Blutdruck und stärken das Immunsystem.
Enthält Mangan und Kupfer in Mandeln beschleunigen den Stoffwechsel und steigern die Energieproduktion. Mit nur einer Handvoll Mandeln am Tag können Sie Ihre Energie den ganzen Tag über erhalten.
Mandeln sind reich an Ballaststoffen, die Verstopfung vorbeugen, das Verdauungssystem regulieren und den Darm beruhigen.
Mandeln tragen zu einer normalen Gehirnfunktion bei und reduzieren das Risiko einer Alzheimer-Krankheit.
Nach wissenschaftlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass Mandeln und Mandelöl für das Nervensystem von großem Nutzen sind.
Reduzieren Sie das Risiko von Übergewicht. Eine Handvoll Mandeln hat 256,5 Kalorien und nur eine Mandel hat 17 Kalorien. Der Verzehr von Mandeln zwischen den Hauptmahlzeiten reduziert das Hungergefühl.
Der Verzehr von Mandeln und Haselnüssen schützt die Blutfettwerte und schützt so vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die einfach ungesättigten Fette, Kalium, Magnesium, Protein und Vitamin E in Mandeln reduzieren das Herzinfarktrisiko. Nüsse haben eine regulierende Wirkung auf das Cholesterin.
Laut der American Dietetic Association ist der Verzehr von Mandeln erhöht den Plasmaspiegel und die roten Blutkörperchen sowie Vitamin E. Gleichzeitig sinkt der Cholesterinspiegel.
Mandeln sind ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern bei Neugeborenen. Durch ihren Gehalt an Folsäure fördern sie das Zellwachstum.
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