2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Canellini-Bohnen sind als nierenförmige weiße Bohnen bekannt. Die blass-cremeweißen Bohnen stammen aus Peru. Zimt ist in vielen Kulturen auf der ganzen Welt beliebt. Weiße Bohnen sind das ganze Jahr über erhältlich. Es ist eine wunderbare und preiswerte Ergänzung zu vielen Gerichten. Gegart hat es eine lockere Konsistenz und einen leicht nussigen und milden Geschmack.
Der Proteingehalt dieser Körner ist vergleichbar mit Milch- und Fleischprodukten. Eine halbe Tasse liefert 8 Gramm Protein. In Kombination mit anderem Gemüse ist es ein Nährstoffspeicher. Hülsenfrüchte enthalten sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe, die viele gesundheitliche Vorteile bieten.
Während unlösliche Ballaststoffe dazu beitragen, Verdauungsprobleme wie das Reizdarmsyndrom zu verhindern, entfernen lösliche Ballaststoffe Giftstoffe aus dem Körper, indem sie sich an cholesterinhaltige Galle binden. Wenn Sie einen langen Tag vor sich haben, laden Sie besser mit. auf Canelinida sie aufgrund des Gehalts an löslichen Ballaststoffen den ganzen Tag über stabile Energie liefern. Energie wird langsam verbrannt, was zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel führt.
Forscher haben herausgefunden, dass Diabetiker, die mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, in der Lage sind, ihren Zuckerspiegel zu kontrollieren. Canellini hilft dem Herzen, länger zu leben, indem es es einfach vor vielen Krankheiten schützt. Bohnen sind bereits dafür bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken und somit das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
Canelini reduziert auch das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, indem es gegen die schädlichen Bestandteile wirkt, die von anderen ungesunden Lebensmitteln aufgenommen werden. Bohnen enthalten Folsäure, was zu einem niedrigen Homocysteinspiegel im Blut führt. Canellini-Bohnen sollen aufgrund ihrer gesunden Ballaststoffe bessere krebsbekämpfende Fähigkeiten haben als andere Bohnensorten.
Bohnen helfen nicht nur, Giftstoffe zu eliminieren, sondern reduzieren auch das Krebsrisiko. Sie tragen sekundäre Pflanzenstoffe und Flavonoide, die das Wachstum von Krebszellen reduzieren. Die Erhöhung der Einnahme von weißen Kidneybohnen von 2 auf 3 Portionen pro Woche reicht aus, um den Kampf gegen Krebs zu beginnen. Dieses Mitglied der Bohnenfamilie unterstützt die richtige Blutversorgung. Dies liegt an der erheblichen Zufuhr von Magnesium, das viele wichtige Funktionen im menschlichen Körper hat.
Eine davon ist die Regulierung des Herzrhythmus, der Muskelkontraktion und der Nervenimpulsleitung. Magnesium in den Körnern Canelini ist ein natürliches Mittel zum Schutz der Arterien. Mit weißen Kidneybohnen können Sie die Eisenspeicher wieder auffüllen. Mit mehr Hämoglobin im Blut wird mehr Sauerstoff durch den Körper transportiert.
Eisen ist auch Teil mehrerer zellulärer Funktionen und Enzyme. Jugendliche brauchen mehr Eisen und Getreide ist die beste Nahrungsquelle. Darüber hinaus bieten weiße Bohnen auch viele andere Nährstoffe wie Vitamin K, Molybdän, Phosphor, Kalzium, Kupfer, Mangan, Kalium und alle damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile.
Bohnen liefern Ihnen all dies für sehr wenige Kalorien. Jetzt, da wir wissen, wie Canelini-Bohnen unserem Körper helfen können, indem sie genügend Nährstoffe liefern, ist es eine einfache Entscheidung, sie in unsere Ernährung aufzunehmen.
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