Erdbeeren Während Der Schwangerschaft – Nützlich Oder Schädlich?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

In dieser wichtigen Lebensphase, der Schwangerschaft, sollte eine Frau weniger vorsichtig sein, sich mehr ausruhen, genug laufen, glücklich sein und natürlich besser essen. Dieses Konzept wird jedoch von vielen unterschiedlich wahrgenommen.

In der Schwangerschaft wollen Frauen immer etwas Besonderes. Manche wollen nur Joghurt essen, andere haben das Verlangen, Fleisch oder Schokolade zu essen, und andere haben einfach ein unwiderstehliches Verlangen, Erdbeeren zu essen.

Über Erdbeeren – nützlich oder schädlich sind die eigentlich für Schwangere? Viele behaupten, dass sich diese Früchte definitiv negativ auf den Körper auswirken - sowohl die Frau als auch das Baby. Andere weisen auf die gesundheitlichen Vorteile dieser frischen Frühlingsfrucht hin, nämlich in dieser Zeit braucht die Frau frische gesunde Lebensmittel. Schauen wir uns an, wo die Wahrheit ist.

Basierend auf populären Erkenntnissen und Überzeugungen, Erdbeeren in der Schwangerschaft, in großen Mengen, sind schädlich. Aber diese Meinung gilt eigentlich für alle Menschen, unabhängig vom Zustand der Schwangerschaft oder ihrer Abwesenheit. Dies liegt daran, dass Erdbeere ein Allergen ist. Wenn Sie zu viel essen, können Sie daher definitiv einen Hautausschlag sehen.

In Maßen sind Erdbeeren tatsächlich sehr nützlich. Warum?

Erdbeeren haben eine äußerst reichhaltige Zusammensetzung:

- Sie sind reich an Vitaminen, Mikro- und Makronährstoffen und Säuren;

- Sie enthalten Ascorbinsäure, sodass Sie mitten im Frühling, wenn überall Erdbeeren sind, kein Vitamin in der Apotheke kaufen oder Zeit mit der Suche nach hochwertigen Orangen verschwenden müssen. Vitamin C schützt die Blutgefäße, stärkt das Immunsystem, wirkt als Antioxidans;

- Die Frucht enthält sowohl Beta-Carotin als auch die Vitamine A, E. Sie verbessern das Sehvermögen, regulieren die Zellteilung;

- Vitamin B1 und B2 verbessern die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und stärken die Nervenenden;

- Erdbeeren enthalten neben allem die Vitamine B9, B12, PP, Nikotinsäure, H, B7, K - Phyllochinon, Fluor, Kupfer und Mangan.

Da Erdbeeren Zitrusfrüchte komplett ersetzen können, was für eine Schwangere extrem wichtig ist, können sie tatsächlich verzehrt werden, jedoch nicht in großen Mengen, wie generell alle anderen Produkte. Schließlich kann alles Allergien auslösen, vor allem während der Schwangerschaft.

Ihre vitaminreiche Zusammensetzung hilft, viele Krankheiten und unangenehme Momente im weiblichen Körper zu lindern und zu verhindern. Wenn Sie während der Schwangerschaft zu wenig Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, wird das Immunsystem geschwächt und der Körper kann keine Antikörper gegen pathogene Mikroorganismen bilden. Erdbeerfrüchte sind auch ein ausgezeichnetes Antiseptikum. Sie normalisieren auch die Arbeit von Magen und Darm.

Schwellungen treten häufig während der Schwangerschaft auf. Manche Frauen schwellen sofort an, die meisten jedoch im dritten Trimester. Erdbeeren stimulieren die Nieren, wodurch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird.

Erdbeeren sind nützlich und gegen den Bluthochdruck, der oft mit einer Schwangerschaft einhergeht. Die Mikroelemente im Fötus senken den Blutdruck, reduzieren die Lipide, die die Erzeuger von atherosklerotischen Plaques sind.

Ein weiteres Problem während der Schwangerschaft ist Anämie. Dieser Zustand ist fast immer mit Stoffwechselstörungen verbunden. Erdbeeren helfen auch, diese Probleme zu beheben.

Verstopfung und dann Hämorrhoiden begleiten schwangere Frauen ständig. Früchte stärken den Dick- und Dünndarm und schützen so Frauen vor den Problemen, die mit diesen Krankheiten verbunden sind, Die Vorteile von Erdbeeren für das Herz-Kreislauf-System und die Tatsache, dass sie das Myokard stärken, können die beschleunigte Herzfrequenz während der Schwangerschaft verlangsamen.

Da stellt sich sofort die Frage: Warum nicht Erdbeeren essen während der Schwangerschaft, zumal sie so viele nützliche Stoffe enthalten?

Welchen Schaden können Erdbeeren für eine schwangere Frau anrichten?

Angesichts der Vitaminzusammensetzung und der Vielzahl der Vorteile dieser Frucht sollte bekannt sein, dass es Kontraindikationen für die Verwendung gibt.

Wenn eine Frau beispielsweise vor der Schwangerschaft jemals einen allergischen Ausschlag gegen Nahrungsmittel hatte, kann sich eine solche Reaktion während der Schwangerschaft verstärken. Erdbeeren können nicht nur rote Flecken am Körper hervorrufen, sondern auch zu traurigeren allergischen Folgen führen.

Erdbeeren sind in der Lage, das Muskelgewebe zu straffen und die Hypertonie der Gebärmutter zu erhöhen, was zu einer Frühgeburt oder sogar einer Fehlgeburt führen kann. Daher ist es vor allem in den ersten Monaten und bei erhöhtem Muskeltonus gut zu vermeiden.

Außerdem hemmt Oxalsäure, die in Erdbeeren enthalten ist, den während der Schwangerschaft so wichtigen Calciumgehalt im Körper.

Erdbeersamen wirken sich negativ auf die Magenschleimhaut aus. Es wird nicht empfohlen, Erdbeeren zu essen, wenn Sie Magen- oder Zwölffingerdarmprobleme vermuten. Säuren können Geschwüre und andere Magen-Darm-Erkrankungen verschlimmern. Dazu gehören Koliken und Gastritis.

Hypotoniker sollten auch nicht viele Erdbeeren essen.

Wie können schwangere Frauen Erdbeeren essen, um ihnen nicht zu schaden?

Erdbeeren in angemessenen Mengen können in die Ernährung einer schwangeren Frau aufgenommen werden. Aber es gibt einige Regeln zu beachten:

- Erdbeeren sollten nicht auf nüchternen Magen gegessen werden. Schon ein Milchshake mit 3-4 Erdbeeren kann den Appetit verderben und den Darm reizen. Zuerst frühstücken Sie mit etwas, das den Magen nicht reizt und erst dann können Sie ein paar Erdbeeren essen.

- Verzehren Sie die Früchte während der Schwangerschaft so frisch wie möglich (besonders im Frühling oder Sommer);

- Im Winter können Sie Marmelade, Kompott und Erdbeersaft (hausgemacht) essen. Aber Sie sollten sich nicht von ihnen mitreißen lassen;

- Ein guter Snack ist hausgemachter Joghurt, Hüttenkäse oder Sauerrahm mit Erdbeeren. Auf diese Weise ergänzen Sie die wohltuenden Eigenschaften von Erdbeeren mit Milchsäurebakterien und natürlichem Calcium.

- Die Hauptsache bei all dem ist nicht zu missbrauchen, sondern vorzustellen Erdbeeren in der Ernährung Es ist nicht mehr als 2-3 mal pro Woche in kleinen Portionen.