2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Gesundheit der Schilddrüse ist äußerst wichtig für den Allgemeinzustand Ihres Körpers. Die kleine endokrine Drüse produziert Hormone, die für das reibungslose Funktionieren aller Prozesse im Körper verantwortlich sind. Sie sind besonders wichtig für den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt, die Aktivität des Gehirns, des Herzens und des Nervensystems. Schilddrüsenprobleme können sogar zu Atemproblemen, Veränderungen des Appetits und der Muskelempfindlichkeit führen. Eine gestörte Hormonausschüttung des Körpers ist eine häufige Ursache für Übergewicht.
Es wird empfohlen, bei Schilddrüsenproblemen bestimmte Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Es wäre gut, bestimmte Produkte zu vermeiden und diejenigen hervorzuheben, die unter solchen Bedingungen eine nachweislich positive Wirkung haben.
Ein wichtiger Bestandteil der Ernährung sollte laut Experten die Omega-3-Fettsäure sein, daher sollte ein erhöhter Fischkonsum in den Wochenplan aufgenommen werden. Geeignet sind in diesem Fall Lachs, Sardinen und Hering. Meeresfrüchte sind auch ein gutes Nahrungsmittel für Menschen mit endokrinen Problemen. Es wird dringend empfohlen, Garnelen, Algen und andere jodhaltige Meerespflanzen zu verzehren.
Darüber hinaus ist es notwendig, den Verzehr von Gemüse, insbesondere von dunkelgrünem Blattgemüse, hervorzuheben. Dies sind Salat, Petersilie, Grünkohl usw. Sie sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin A nützlich. Zu dieser Gruppe gehören auch Produkte für Purzelbäume wie Rucola und Senf. Gleichzeitig soll laut Experten die Aufnahme von Rosenkohl, Blumenkohl und gewöhnlichem Kohl eingeschränkt werden. Diese Lebensmittel haben eine äußerst positive Wirkung auf den Körper, jedoch nicht bei Schilddrüsenfunktionsstörungen. Gleiches gilt für Soja und Sojaprodukte, da sich Sojaproteine negativ auf Menschen auswirken, die sich einer Hormonmedikation unterziehen. Die Liste der Produkte, deren Verbrauch reduziert werden sollte, umfasst auch Weizen.
Andererseits kann die Einnahme von Produkten, die Vitamin A, D und Zink enthalten, erhöht werden. Vitamin A kommt hauptsächlich in Eiern, Leber und Vollmilchprodukten vor.
Gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung ohne Überlastung, ausreichend Schlaf, erfolgreiche Stressbewältigung und natürlich positives Denken helfen auch.
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Bei Erkrankungen der Schilddrüse muss eine bestimmte Diät eingehalten werden. Die Schilddrüse ist eine endokrine Drüse, die drei Hormone produziert - Thyroxin, Trijodthyronin und Calcitonin. Die ersten beiden Hormone steuern den Stoffwechsel des Körpers sowie die Prozesse des Wachstums und der Entwicklung von Geweben und Organen.
