2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Magen kann aus verschiedenen Gründen anschwellen. Kurzfristige Blähungen können durch den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken oder leicht verdaulichen Kohlenhydraten verursacht werden.
Kohl und Kartoffeln sowie Hülsenfrüchte verursachen Blähungen. Aber auch anhaltende Blähungen können ein Symptom der Erkrankung sein und erfordern eine Rücksprache mit einem Arzt.
Ein aufgeblähter Bauch kann durch einen Mangel an genügend Enzymen verursacht werden. Wenn Ihr Magen nach dem Verzehr von Milch anschwillt, bedeutet dies, dass Ihr Körper nicht über genügend Enzyme verfügt, um Milchprodukte zu verarbeiten.
Eine weitere Ursache für Blähungen ist die Störung der Mikroflora im Magen durch falsche Ernährung oder Antibiotika.
Ein aufgeblähter Bauch kann auch eine Folge von Stress sein. In diesem Fall sollten Sie sich zunächst beruhigen und dann, wenn möglich in guter Gesellschaft, einen Spaziergang an der frischen Luft machen.
Die aufgeblähte Diät schließt Vollkornprodukte vom Speiseplan sowie Weißbrot und stärkehaltige Produkte aus. Es wird empfohlen, Aktivkohle und Präparate mit Laktobazillen einzunehmen.
Die Ernährung für einen aufgeblähten Bauch sollte ballaststoffhaltige Produkte enthalten, die zu einer besseren Verdauung beitragen und Blähungen reduzieren. Reis ist ein geeignetes Nahrungsmittel für die Momente, in denen Sie sich aufgebläht fühlen.
Reduzieren Sie Ihren Frischmilchkonsum und konzentrieren Sie sich auf Joghurt. Reduzieren Sie Fett, sowie Schweinefleisch und Kleinigkeiten. Betonen Sie Huhn und Rindfleisch.
Schwarzer Tee und Kaffee führen zu einer übermäßigen Magentätigkeit, daher sollten Personen, die Probleme mit Blähungen haben, den Konsum dieser Getränke einschränken.
Auch kohlensäurehaltige Getränke sowie rohes Gemüse sollten bei aufgeblähtem Bauch vom Speiseplan ausgenommen werden. Gemüse sollte gedünstet oder geröstet gegessen werden.
Äpfel und Kohl sind auch eine schlechte Wahl für einen aufgeblähten Magen. Beim Essen sollten Sie Ihre Nahrung gut kauen, da dies eine gute Wirkung auf Ihr Verdauungssystem hat.
Bei einem aufgeblähten Bauch hilft eine Reisdiät für einen Tag. Essen Sie gekochten Reis den ganzen Tag über, werfen Sie das Wasser, in dem er gekocht wurde, nicht weg, sondern verbrauchen Sie es auch.
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