2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Geschwollener Bauch verursacht nicht nur bei uns, sondern auch bei anderen extreme Unannehmlichkeiten. Der Grund sind die Geräusche, die unser Magen reproduziert.
Die wahrscheinlichsten Ursachen für Blähungen sind:
- überschüssiges Fett;
- Laktoseintoleranz (Milchprodukte);
- Reizdarmsyndrom - dieses Syndrom ist eine Kombination aus Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall;
- Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln;
- Natrium- oder Kalium-Ungleichgewicht, das Wassereinlagerungen im Körper verursacht;
- hormonelles Ungleichgewicht.
Mehrere werden in diesem Artikel vorgeschlagen Nützliche Lebensmittel bei Blähbauch. Sie helfen uns, das Unbehagen zu überwinden.
Früchte
Es ist gut, wenn unser Frühstück morgens hauptsächlich aus Obst besteht und zum Mittag- und Abendessen Salate essen, die wir gerne probieren. Es ist wichtig, bei der Auswahl der Produkte Abwechslung zu haben, damit wir die maximale Menge an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien erhalten, die verschiedene Obst- und Gemüsesorten enthalten.
Gewürze
Es gibt kein Gericht, das nicht schmackhafter wird, wenn wir es probieren. Zum Umgang mit aufgeblähtem Bauch Wir müssen verschiedene Gewürze wie Minze, Rosmarin, Petersilie, Dill und Ingwer verwenden. Es ist wichtig, sie frisch zu verwenden, anstatt nach trockenen Gewürzen zu greifen. Um die Schwellung zu beseitigen, können wir einen Zweig frischer Petersilie oder Dill kauen. Eine andere Möglichkeit ist, Minztee zuzubereiten, indem man etwas Honig und Ingwer hinzufügt.
Knoblauch
Knoblauch ist bei Magenproblemen äußerst nützlich, da er Antioxidantien enthält, antibakteriell ist und antimykotische Eigenschaften hat.
Artischocke
Dieses Produkt ist reich an Ballaststoffen. Anstatt auf verschiedene Medikamente und Medikamente zurückzugreifen, können wir daher Artischocken verwenden.
Haferflocken
Haferflocken sind wie Artischocken ein ballaststoffreiches Lebensmittel, das dem Darm hilft, richtig zu funktionieren, und dank dessen wir aufgeblähten Magen und Blähungen loswerden.
Apfelessig
Hilft Mikroorganismen auszugleichen und beschleunigt den Stoffwechsel.
Joghurt
Joghurt enthält Laktobazillen, die die Verarbeitung der Nahrung beschleunigen und unseren Magen vor Blähungen schützen. Wenn Sie gegen verschiedene Milchprodukte und Laktose im Allgemeinen allergisch sind, wird Ihnen diese Art von Produkt nicht helfen und es wäre am sinnvollsten, sich auf eine der anderen bereits erwähnten Optionen zu konzentrieren.
Äpfel
Früchte mit viel Zellulose, die das Gewebe im Darm und Magen-Darm-Trakt erhalten.
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