2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nach den kalten Monaten leidet der Körper unter Frühlingsmüdigkeit, die Ihnen die nötige Kraft und Lust zur Arbeit nehmen kann.
Die richtige Ernährung kann Ihnen dabei helfen. Mit Hilfe eines ausgewogenen Menüs leiden Sie nicht an Kraftmangel und fühlen sich den ganzen Tag voller Energie.
Denken Sie daran, dass eine Übersättigung mit Fett und Süßem, die häufig beim Versuch, Stresssituationen zu unterdrücken, auftritt, gesundheitsschädlich ist.
Die Begleiter der Frühjahrsmüdigkeit sind Depression, Apathie und depressive Verstimmung. Viele versuchen, dem mit etwas Süßem, Pastösem und sogar Fettigem entgegenzuwirken.
Stimmungsschwankungen durch die momentane Euphorie nach dem Verzehr kohlenhydratreicher Lebensmittel, die durch einen depressiven Zustand ersetzt werden, können nicht nur durch kalorienreiche Desserts, sondern auch durch große Mengen Weintrauben oder Bananen verursacht werden.
Was sind die Lebensmittel gegen Frühjahrsmüdigkeit?
Es wird empfohlen, Vollkornmehlprodukte und Gemüse außer Kartoffeln zu verzehren. Ersetzen Sie den Morgenkaffee durch grünen Tee, denn Kaffee verursacht nervöse Anspannung, Bluthochdruck und viele andere unangenehme Probleme.
Wenn Sie morgens nicht ohne Kaffee aufwachen können, übertreiben Sie es zumindest tagsüber nicht. IM die Bekämpfung der Frühjahrsmüdigkeit wird helfen Produkte mit hohem Vitamin-C-Gehalt. Dies sind Zitrusfrüchte, Frisch- und Sauerkraut, Petersilie und Peperoni.
Holen Sie genügend Protein in Ihren Körper. Protein ist nicht nur in Fleischprodukten enthalten. Sie sind auch in Fisch- und Pflanzenprodukten enthalten. Protein ist in Hülsenfrüchten, Eiern und Hüttenkäse enthalten.
Geben Sie nicht auf Joghurt, da dies einer Ihrer ernstesten ist Helfer im Kampf gegen die Frühlingsmüdigkeit. Kombinieren Sie es mit Müsli, Honig oder frischen Früchten.
Essen Sie unter der Woche Putensalat und Hühnchen-Sandwiches, seltener Rindfleisch- und Schweinefleischgerichte. Das Fleisch grillen oder dämpfen. Essen Sie zum Abendessen einen leichten Diätsalat und Joghurt mit Früchten.
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Wenn Sie sich noch fragen, was genau der Unterschied zwischen Smoothies und frischen Säften ist, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir sind vor Ort und wissen genau, dass man nicht immer alles kennt. Zusamenfassend - verlegen werden aus ganzen Früchten mit einem Mixer zubereitet, ohne einen Teil des Fruchtinneren zu entfernen, während frisches Obst durch Auspressen der Zitrusfrüchte zubereitet wird, damit der gepresste Saft nicht herunterfällt und die Fruchthaare nicht
