2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Über gesunde Ernährung wird heute oft gesprochen. Aber wie viele von euch tun es? Meistens machen Berufstätige einen großen Fehler. Materialien für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust werden ständig gelesen, aber tatsächlich sammeln sich jede Saison viele unnötige an.
Was ist der Grund und was sind die häufigsten Fehler?
Der Hauptfehler ist das Frühstück. Viele Menschen vermissen diese Mahlzeit, die eigentlich das Wichtigste ist. Wir rechtfertigen uns oft mit den Ausdrücken, dann fällt es mir schwer, ich bin noch nicht aufgewacht usw.
Es ist nicht notwendig, mit dem Essen zu beginnen, indem wir die Augen öffnen. Es ist jedoch wichtig, innerhalb von 1 Stunde nach dem Aufwachen zu frühstücken. Trotzdem müssen wir es bis Mittag schaffen. Außerdem weckt das Frühstück den Stoffwechsel.
Wir müssen kein Essen kochen. Wir können mit Obst, Joghurt, Keksen frühstücken - das Wichtigste ist, etwas zu essen.
Eine andere schlechte Angewohnheit ist es, spät zu Mittag zu essen
Sehr oft vergessen wir im Büro, in die Arbeit vertieft, das Mittagessen. Wir denken erst an ihn, wenn unser Magen anfängt zu rufen. Wütend vor Hunger essen wir oft zu viel. Das ist natürlich ziemlich schädlich. Das Mittagessen sollte sofort mit dem Hungergefühl beginnen.
Und was ist mit dem Abendessen?
Wir kamen ohne Frühstück vorbei, wir haben spät zu Mittag gegessen - also fangen wir beim Abendessen an, so viel wie möglich zu stopfen, und wir essen unheilvoll. Bemühen wir uns danach wenigstens zu laufen oder strecken wir uns einfach auf der Couch aus?
Das Mittagessen sollte beim Abendessen in Maßen eingenommen werden. Es ist gut, danach einen kurzen Spaziergang zu machen, damit sich das Essen setzen kann.
Wenn Sie es schaffen, diese Fehler zu beseitigen, kommt das Ergebnis sofort.
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