2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie Ihre Linie halten oder ein paar Pfunde verlieren möchten, müssen Sie einige schädliche Morgengewohnheiten und Fehler vermeiden, die Ihren Stoffwechsel verlangsamen, wie z. B. kein Frühstück zu essen.
Der Stoffwechsel wird von vielen Faktoren beeinflusst, von denen Alter, Gewicht und Genetik die wichtigsten sind. Natürlich sind einige davon nicht beeinflussbar, andere hängen mit unseren Entscheidungen, unserem Lebensstil und unseren morgendlichen Fehlern zusammen und können unseren Stoffwechsel drastisch verlangsamen oder beschleunigen.
Wenn Sie abnehmen möchten, frühstücken Sie einfach. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist das Frühstück auszulassen. Dies wird den Stoffwechsel verlangsamen, denn wenn wir hungrig sind, sendet das Gehirn ein Signal an den Körper, dass er Energie "sparen" muss, und dies wird das Fett bewahren, das wir alle loswerden möchten.
Frühstücken Sie eine Stunde nach dem Aufstehen und denken Sie daran, dass eine Tasse Kaffee nicht als Frühstück gilt. Für den Stoffwechsel ist es vorteilhafter, eine Tasse Tee zu trinken und ausgewogene, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Es wäre gut, mehr Wasser zu trinken, und ein Glas kaltes Wasser nach dem Frühstück hilft dem Körper, schneller zu "arbeiten".
Mit Morgengymnastik kannst du die Hälfte der Kalorien verbrennen, die du tagsüber zu dir nimmst. Morgens Joggen ist viel vorteilhafter als den Rest des Tages zu joggen und Sie werden einen viel höheren Fettanteil verbrennen. Außerdem werden Sie frischer und leistungsfähiger.
Um Hunger nach einem gesunden Frühstück zu vermeiden, ist es gut, vor dem Mittagessen eine Birne oder einen Apfel mit Zimt, Apfelchips, Nüssen oder Kürbiskernen zu essen. Oder Sie trinken nur ein Glas kaltes Wasser.
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