2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Joghurt ist ein Lebensmittel, ein Markenzeichen Bulgariens. Es gibt kaum jemanden, der sich der wohltuenden Eigenschaften von Joghurt nicht bewusst ist. Einer von ihnen ist, dass sie damit zusätzliche Pfunde verlieren können.
Die Joghurt-Diät ist sehr einfach anzuwenden. Es erfordert keine große Auswahl an Lebensmitteln.
Wenn Sie sich für die Joghurt-Diät entscheiden, brauchen Sie mehr Bananen, Äpfel und Müsli. 100 Gramm Joghurt mit einem Fettgehalt von 3,2% enthalten 3,5 g Fett, 3,5 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 62 Kalorien. Mit einem im Laden gekauften Eimer verbrauchen Sie 14 g Fett, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 248 Kalorien.
Beginnen Sie den ersten Tag mit 2 Joghurts und 1 Banane zum Frühstück. 2 Tassen und 50 g Müsli essen mittags. Essen Sie zum Frühstück und Abendessen am Nachmittag nur einen Eimer.
Am zweiten Tag um 8 Uhr 1 Tasse und Banane essen. Und zum Mittagessen - wieder ein Eimer Joghurt mit einer kleinen Menge Cornflakes. Um 17 Uhr, 20 Uhr und 22 Uhr bekommen Sie einen weiteren Eimer.
Am dritten Tag frühstücken Sie mit 2 Eimer Joghurt, Kleie und einem Apfel. Das Mittagessen besteht aus 2 Joghurts und 1 Banane und das Abendessen - 2 Tassen Milch.
Am vierten Tag um 8 Uhr morgens einen Joghurt essen. Um 10 Uhr noch eins. Mittag- und Abendessen sind jeweils 2 Milchsorten.
Die Joghurtdiät sollte zwischen 3-5 Tagen durchgeführt werden, um dann die normale Ernährung wiederherzustellen.
Dies schützt den Körper vor Erschöpfung und hilft Ihnen nicht nur, unnötiges Gewicht zu verlieren, sondern wird auch gereinigt.
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