2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Entladetage werden nicht nur benötigt, um das Gewicht zu halten, sondern auch um den Körper zu reinigen. Ein Entladetag bedeutet nicht, dass Sie hungern müssen.
Es gibt genug Produkte und recht leckere, die man heutzutage essen kann. Eine der günstigsten Jahreszeiten für diese Entladetage ist jedoch der Sommer.
Der Sommer ist die Zeit, in der wir eine Fülle von frischem Obst und Gemüse genießen. Auch das warme Wetter wirkt sich sehr wohltuend aus, da die meisten Menschen während der Hitze keine schweren Speisen zu sich nehmen.
Hier sind einige Vorschläge für Entladetage, um Ihre perfekte Figur zu erhalten.
Mit Protein - Die Verwendung von mageren Fleisch- und Fischprodukten, gekocht oder gedünstet, ist erlaubt. Proteine können auch pflanzlichen Ursprungs sein – etwa Bohnen. Sie können dem Fleisch ohne Gewürze und Saucen Tomaten, Gurken oder Kohl hinzufügen. An diesem Entladetag werden Sie nicht verhungern, Sie können alle 4-5 Stunden essen.
Mit Wassermelone - Dies ist einer der leckersten Entladetage. Kaufen Sie eine Wassermelone von etwa 4-5 kg und essen Sie sie den ganzen Tag. Dieser Entladetag ist gut für Nieren und Leber.
Mit Karotten - Eine frische Karotte reiben, mit Honig, Saft einer halben Zitrone mischen und umrühren. Essen Sie diesen Salat zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Dieser Entladetag sollte höchstens einmal im Monat erfolgen.
Mit Äpfeln - Kaufen Sie anderthalb Kilo Äpfel und essen Sie sie den ganzen Tag. Sie können so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie möchten.
Mit Bananen - Verteilen Sie 1 kg Bananen auf 3 Mahlzeiten.
Mit Hüttenkäse - Für diesen Tag sollten Sie sich mit Hüttenkäse (jedoch nicht mehr als 600 g), Milch und Sahne (bis zu 100 g) eindecken. Der Quark wird mit der Sahne vermischt und in 5 gleiche Teile geteilt, die tagsüber zusammen mit der Milch eingenommen werden. Viel Wasser trinken. Diese Art von Entladetag stärkt Knochen und Nägel.
Mit Kartoffeln - Fünfmal am Tag können Sie 300 Gramm mit Olivenöl gewürzte Ofenkartoffeln essen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Hunger verspüren und Sie werden sich vor Herz- und Nierenerkrankungen schützen.
Mit Gurken - Kaufen Sie anderthalb Kilo Gurken und 5 Eier. Nehmen Sie zu jeder Mahlzeit 300 g Gurken und ein Ei zu sich.
Mit Suppe - Kochen Sie 1,5-2 Liter Gemüsesuppe. Kohl ist besonders nützlich. Essen Sie Suppe ohne Brot. Es wird Sie sättigen und Sie werden keinen Hunger verspüren.
Mit Kefir - Dies ist einer der härtesten Entladetage. Dadurch können Sie 1,5-2 Liter Kefir und Wasser trinken - so viel Sie wollen.
Durch Hunger - Dieser Tag ist nicht jedermanns Sache. 24 Stunden kein Essen, nur Wasser und viel. Es ist für Menschen mit einem völlig gesunden Körper geeignet. Und doch - konsultieren Sie zuerst einen Arzt.
Mit Salat - ein solcher Entladetag ist für diejenigen geeignet, die Abwechslung lieben. Sie können einen Salat aus allen Arten von Obst und Gemüse zubereiten, aber die Gesamtmenge sollte 1,5 kg nicht überschreiten. Nur mit Olivenöl und Zitronensaft würzen. Eine solche Diät schützt vor Arteriosklerose, Gicht, chronischer Polyarthritis, Osteoarthritis und Nierenerkrankungen.
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