2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein Mensch kann lange Zeit ohne Essen aushalten oder wenn er sehr wenig isst, weil er nicht darauf programmiert ist, dreimal am Tag zu essen, sagen Wissenschaftler. Aus diesem Grund behaupten sie, dass die bekannte 5:2-Diät, die an zwei Tagen in der Woche deutlich weniger Kalorien zu sich nimmt, äußerst nützlich ist.
Wissenschaftler sind sogar davon überzeugt, dass eine solche Entladung des Körpers Menschen vor Krankheiten wie Brustkrebs schützen kann. Es wird behauptet, dass diese ständige Ernährung beim Menschen nicht normal ist (vom Standpunkt der Evolution aus) und dass unsere Vorfahren sporadisch Nahrung konsumierten.
Einer der Autoren der Studie ist die britische Ernährungswissenschaftlerin Dr. Michelle Harvey. Ihrer Meinung nach führt eine kalorienarme Ernährung an zwei aufeinanderfolgenden Tagen pro Woche mehr zu einem Gewichtsverlust als das ständige Hungern und die ständige Diät, die die meisten Menschen tun.
Wissenschaftler glauben, dass eine starke Reduzierung der Kalorien, die eine Person in kurzer Zeit zu sich nimmt, viel mehr Vorteile bringt als die tägliche Kalorienreduzierung. Zu guter Letzt reduziert eine Kalorienreduktion an zwei Tagen in der Woche auch Leptin und Insulin.
Wissenschaftler erklären, dass dies Hormone sind, deren hohe Spiegel Brustkrebs verursachen können. Darüber hinaus wird die 5:2-Diät den Menschen helfen, die sogenannten zu verbrennen. gefährliche Fette, die sich in der Leber ansammeln und zu Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall führen können.
Die 5:2-Diät ist aus einem anderen Grund gut - es ist nicht notwendig, spezielle Produkte im Laden zu kaufen. Die meisten Diäten enthalten mehrere spezifische Lebensmittel, die täglich verzehrt werden müssen, aber in dieser Diät besteht keine solche Anforderung.
Es ist nur an zwei aufeinanderfolgenden Tagen der Woche erforderlich, um die Kalorienzufuhr so gering wie möglich zu halten. Tatsächlich sieht diese Diät vor, dass eine Person an zwei Tagen, an denen Sie nicht viele Kalorien zu sich nehmen sollten, zwischen 600 und 1000 Kalorien zu sich nehmen sollte. Experten sind überzeugt, dass sich jeder leicht an diese Diät gewöhnen kann.
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