2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir Frauen legen viel Wert auf unser Aussehen, und eines der Dinge, auf die wir oft achten, ist das Gewicht.
Und gerade deshalb, um uns davor zu schützen Fettleibigkeit, müssen wir darauf achten, welche Lebensmittel wir essen und welche uns tatsächlich vor Fettleibigkeit schützen.
Die Lebensmittel, die uns immer vor zusätzlichen Pfunden schützen, sind eigentlich alles grüne Gemüse, Früchte und Nüsse. Dank ihnen machen wir den ersten Schritt zu einer gesunden Ernährung und einem gesunden Gewicht.
Aber es gibt auch andere Lebensmittel, die unsere Freunde im Kampf gegen Fettleibigkeit sind, und das sind:
• Vollkorn;
• Natürlicher Zucker – obwohl er als gesund empfohlen wird, sollte er mit äußerster Vorsicht verwendet und nicht übertrieben werden;
• Grüner Tee – ein idealer Ersatz für Kaffee. Es enthält eine kleine Menge Koffein, die uns tagsüber aufheitern kann, aber es ist auch eine äußerst gesunde Option und ein Ersatz für Kaffee und andere Teesorten;
• Grünes Gemüse, Obst und Nüsse – alle aufgeführten Gruppen, in unbegrenzter Menge;
• Vitamin C - oder alle Früchte und Gemüse, die es in ihrer Zusammensetzung enthalten;
• Primel- oder Leinsamenöl. Sie können Sonnenblumenöl durch einige davon ersetzen;
• Eier, Sesam, Fisch, Fleisch mit fast allen Getreidesorten ersetzen schädliche Fette und decken den Fettbedarf des Körpers und können in die Ernährung von Eigelb, Sojanüssen und Rinderleber aufgenommen werden;
Durch das Beobachten und Essen von Lebensmitteln aus den aufgeführten Gruppen fallen Sie in die Kategorie des erfolgreichen Kampfes gegen Fettleibigkeit.
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