2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In ihrem Eifer, schnell Gewicht zu verlieren, neigen Frauen dazu, sich auf alle möglichen verrückten Diäten einzulassen. Es stellt sich heraus, dass die maximalen Ergebnisse nur mit die Militärdiät.
Der Diätplan in der Militärdiät ist strenger, aber auch viel effektiver. Damit nehmen sie in nur drei Tagen bis zu vier Kilogramm ab. Der Name erklärt alles - die Diät wird militärisch genannt, weil sie streng, aber auch fehlerfrei ist.
Eine Grundregel in der Ernährung des Soldaten ist, weder Salz noch Zucker zu verwenden. Außerdem sind alle gesüßten und kohlensäurehaltigen Getränke verboten.
Zum Trinken erlaubt die Diät nur Wasser und Tee. Von den Gewürzen sind schwarzer Pfeffer, Zimt und scharfer Pfeffer erlaubt. Es hat sich gezeigt, dass sie den Stoffwechsel beschleunigen. Körperliche Aktivität sollte moderat sein, da der Mangel an Kalorien keine schweren Belastungen zulässt.
Geplant sind 3 Tage. Sie können bis zu 4 Kilogramm dauerhaft und ohne Jojo-Effekt abnehmen. Folgendes ist enthalten:
Tag 1
Frühstück: ½ Grapefruit, Toast mit Erdnussbutter, eine Tasse Kaffee oder Tee, 1 TL. Honig;
Mittagessen: 120 g Thunfisch, vorzugsweise aus der Dose, geröstet, eine Tasse Tee oder Kaffee;
Abendessen: 100 g reines Fleisch (ohne Filets, Würste, nichts gesalzen), 100 g gekochte Erbsen, eine halbe Banane, ein kleiner Apfel;
Tag 2
Frühstück: 1 hartgekochtes Ei, eine halbe Banane, Toast;
Mittagessen: möglichst ein Stück Käse - ungesalzen oder vorgesäuert, 1 hartgekochtes Ei, fünf Zwieback;
Abendessen: 150 g reines Fleisch, 300 g geschmorter Brokkoli und Karotten, eine halbe Banane;
Tag 3
Frühstück: eine Tasse Kaffee oder Tee, fünf Zwieback, 30 g Käse, ein kleiner Apfel;
Mittagessen: 1 hartgekochtes Ei, geröstete Scheibe;
Abendessen: 120 g Thunfisch aus der Dose, eine halbe Banane, 200 g gedünstetes Gemüse.
Nach dem Ende des dritten Tages ist es gut, mit einer gesunden Ernährung fortzufahren, um das Gewicht nicht wieder zuzunehmen. Die Militärdiät kann jeden Monat im Rahmen des Entladeschnitts durchgeführt werden.
Empfohlen:
Einfache Diät Mit Äpfeln Verliert 3 Kg In 5 Tagen
Äpfel gehören zu den nützlichsten und günstigsten Lebensmitteln. Sie verbessern die Verdauung, reduzieren schlechtes Cholesterin, pflegen das Herz, die Mundhöhle und die Haut. Äpfel sind in vielen Diäten aktiv enthalten, und einige der Diäten sind ziemlich streng.
Express-Diät Mit Tee Verliert 10 Kg In 5 Tagen
Eine einfache Diät kann Ihnen helfen, in weniger als einer Woche dauerhaft Gewicht zu verlieren. Es basiert auf dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und einer festen Einnahme von Tee. Die wunderbare Diät kommt aus Großbritannien, wo sie ein echter Hit ist, denn dank ihr können Sie in nur 5 Tagen bis zu 10 kg abnehmen.
Milchdiät Verliert 3 Kg In 3 Tagen
Eine einfach zu befolgende Diät kann Ihnen helfen, in nur 3 Tagen 3 Kilogramm abzunehmen, und vor dieser Zeit werden Sie hübscher, da die Diät den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Die Ernährung betont den Verzehr von Milchprodukten, Obst und Gemüse.
Die Zyklische Diät Verliert 10 Kg In 9 Tagen
Die zyklische Diät von Margarita Korolyova garantiert Ihnen, in neun Tagen bis zu zehn kg abzunehmen. Es wurde schnell ein Welthit und ist jetzt in unserem Land. Die Nutrition Queen ist eine erfolgreiche Leiterin eines ästhetischen Zentrums, das das Leben von Millionen von Frauen auf der ganzen Welt verändert.
Die Fischdiät Schmilzt In 10 Tagen Bis Zu 5 Pfund
Es ist kein Zufall, dass die Fischdiät von Ernährungswissenschaftlern als eine der effektivsten zur Gewichtsreduktion anerkannt wird. Jeder kennt die Vorteile von Meeresfrüchten wie Fisch und anderen Delikatessen – sie sind wertvolle Proteinquellen, enthalten weniger Fett als lokale Produkte sowie die wohltuenden Omega-3-Säuren.
