2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die zyklische Diät von Margarita Korolyova garantiert Ihnen, in neun Tagen bis zu zehn kg abzunehmen. Es wurde schnell ein Welthit und ist jetzt in unserem Land.
Die Nutrition Queen ist eine erfolgreiche Leiterin eines ästhetischen Zentrums, das das Leben von Millionen von Frauen auf der ganzen Welt verändert. Sie hat vor kurzem ein Buch veröffentlicht, das die Ernährung detailliert beschreibt. Damit hat sie es geschafft, Hunderte von Frauen zu Gesundheit und schöner Figur zurückzubringen. Das Regime hilft Ihnen, für immer Gewicht zu verlieren.
Die Popularität des Regimes ist auf eine Reihe guter Kritiken von Popstars und Fernsehsendungen zurückzuführen. Die Diät ist eigentlich ein zyklisches Regime in drei Teilen, das aus drei verschiedenen Monodiäten besteht.
Die Diät dauert 9 Tage. Das Menü ist relativ günstig, und das Ergebnis - bis zu minus 10 Kilogramm. Es kann einmal alle sechs Monate durchgeführt werden, aber nicht öfter. Es reinigt den Körper und stärkt das Immunsystem. Es ist schwangeren Frauen, Menschen mit Neigung zu Blutarmut und Kindern unter 18 Jahren verboten.
Die spezifische Diät ist in drei mal drei Tage unterteilt. In jedem Trio wird ein separates Produkt konsumiert. Die drei Produkte, auf denen die Ernährung basiert, sind Reis, Hühnchen und Gemüse. Die ersten beiden Produkte sind reich an basischen Makronährstoffen - Kohlenhydrate und Proteine, und Gemüse sind die letzten, weil sie den Darm reinigen. So sollte Ihre Reinigung ablaufen:
Erster Zyklus. Drei Tage lang darfst du nur Basmatireis essen. 250 g Reis werden im Verhältnis 1: 2 in kochendes Wasser gegossen. 15 Minuten kochen. Das Ergebnis wird in 6 Portionen pro Tag aufgeteilt.
Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 20 Uhr sein. Zusätzlich zu den obligatorischen 2,5 Litern sauberem Wasser werden bis zu drei Esslöffel Honig empfohlen. Sie müssen getrennt von Reis eingenommen werden.
Zweiter Zyklus. Die nächsten drei Tage sind Hühnerzeit. Für jeden dieser Tage benötigen Sie ein Huhn mit einem Gewicht von bis zu 1200 g, das gedämpft und die Haut entfernt werden sollte. Das Fleisch ist in sechs Portionen unterteilt, die über den Tag verteilt eingenommen werden. Die späteste Essenszeit beträgt 20 Stunden.
Dritter Zyklus. Es ist Zeit für Gemüse. Das Tagesmenü umfasst 500 g ohne Öl gedünstet und 500 g frisches Gemüse. Salz ist verboten. Die Menge wird wiederum in 6 geteilt, nach 20 Uhr abends nicht mehr gegessen.
In diesen drei Tagen werden bis zu drei Esslöffel Honig, am besten in Wasser aufgelöst, empfohlen. Die empfohlene Dosis beträgt 2 Liter und grüner Tee kann unbegrenzt eingenommen werden.
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