2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Chia (wessen) ist ein Lebensmittelprodukt, das in den letzten Jahren sehr beliebt geworden ist. Dies liegt daran, dass diese Samen in der Vergangenheit hauptsächlich zur Dekoration verwendet und nicht verzehrt wurden. Es stellt sich jedoch heraus, dass Chia nicht nur interessant ist, sondern auch eine perfekte Möglichkeit zum Abnehmen ist. Es hilft uns, unseren Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Gleichzeitig stärkt es das Immunsystem und verbessert den Tonus.
Was genau ist Chia? Dies sind kleine, harte Samen, und die Pflanze, an der sie Früchte tragen, ist dem Salbei sehr ähnlich. Chia wird hauptsächlich in Südamerika sowie in Mexiko angebaut. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Chia ein seltenes Produkt ist. Sie ist bereits so berühmt, dass ihre Samen in jedem Supermarkt erhältlich sind.
Chia ist sehr ballaststoffreich – für 100 Gramm sind es fast 35 Gramm. Dadurch ist es sehr gut für eine Diät geeignet. Da Chia außerdem große Mengen an Phosphor, Zink, Kalzium enthält, erhöht es die Ausdauer des Körpers.
Ein großer Vorteil von Chia ist der Gehalt an so wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Dies macht es zu einer wertvollen Nahrung für das Gehirn.
Chia kann als eigenständiges Gericht eingenommen werden, kann aber auch zu anderen Lebensmitteln hinzugefügt werden. Es ist ideal für die Zubereitung von Pudding, Smoothies und verschiedenen Rohdesserts.
Wenn Sie abnehmen möchten, sollte die Tagesdosis an Chiasamen etwa 50 Gramm betragen. Sie können geteilt und 5-mal täglich eingenommen werden, zu Smoothies, Suppen oder anderen Lebensmitteln hinzugefügt werden. Sie können auf einmal eingenommen werden.
So nützlich Chia auch ist, es sollte nicht zu viel verwendet werden. Gehen Sie also nicht ins Extreme, sondern ernähren Sie sich ausgewogen.
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