2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Sommer denken mehr Menschen an ihre Figur und wollen dringend Maßnahmen ergreifen, um ihr Gewicht in Grenzen zu halten.
Es gibt Millionen von Diäten, und Ernährungswissenschaftler entlarven ständig eines der beliebten Gewichtsverlustprogramme und starten ein neues.
Die Ananas-Diät, die sehr beliebt war, steht in letzter Zeit in der Kritik. Jetzt ist der neue Liebling der Ernährungswissenschaftler die Zitrone.
Grundsätzlich sind alle Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht das Ergebnis von Störungen des Verdauungssystems, die es dem Körper nicht ermöglichen, alle Nährstoffe zu erhalten, die er für den Abbau und die Beseitigung von Fett benötigt.
Traditionelle, auf Hunger basierende Diäten verschlimmern die Probleme nur, sagen die meisten modernen Ernährungswissenschaftler. Wenn wir versuchen, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, "verwöhnen" wir nur unseren Magen und entziehen dem Körper die notwendige Energie.
Es besteht ein Gefühl von Lethargie, Depression und infolgedessen eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Die Folge von all dem ist kein Gewichtsverlust, sondern das Gegenteil - Übergewicht.
Die von Experten entwickelte neue Methode mit Zitrone beinhaltet keine ernsthaften diätetischen Einschränkungen. Die sogenannte Zitronendiät rät uns, uns an eine normale Ernährung zu halten, das heißt, es nicht mit Essen zu übertreiben, aber auch nicht hungrig zu bleiben.
Und das Hauptprodukt darin ist wirklich die Zitrone - ihr Saft, ihr Fruchtfleisch und ihre Schale. Es ist erwiesen, dass diese Zitrusfrucht den Prozess der Nährstoffaufnahme und des Stoffwechsels normalisiert.
Zitrone hat im Vergleich zu anderen Früchten einen erhöhten Gehalt an Zitronensäure. Es kann nämlich die Verdauung anregen, mit Enzymen reagieren und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Es wird angenommen, dass die Verwendung von Zitrone das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert. Was es eigentlich darstellt die zitronendiät?
Trinken Sie jeden Morgen mit heißem Wasser verdünnten Zitronensaft. Wenn Sie keinen Entsafter haben, drücken Sie einige Scheiben von Hand in ein Glas heißes Wasser.
Essen Sie 4-5 mal täglich Obst und Gemüse. Fügen Sie fein gehackte Zitronenschale zu Suppen und Salaten hinzu. Besprühen Sie Fleisch und Fisch während des Garens unbedingt mit Zitronensaft.
Versuchen Sie, weniger Zucker zu verwenden. Denken Sie daran, dass es in vielen Produkten enthalten ist, die keinen süßen Geschmack haben: weißer Reis, Kartoffeln, Weißbrot, Mais.
Schließen Sie Fette nicht von Ihrem Speiseplan aus. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Fisch, der Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält. Nehmen Sie sich Zeit und kauen Sie Ihr Essen sorgfältig.
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