2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist allgemein bekannt, dass wir aufpassen müssen, was wir essen. Natürlich ist es der Körper, der ihm signalisiert, welche Nahrung er bevorzugt und welche ihm schadet. Jedes Produkt hat etwas, das das reibungslose Funktionieren des Körpers unterstützen würde. Die Frage ist, das Menü zu wählen, das sich am positivsten auf ihn auswirkt.
Kohlenhydrate sind eines der wichtigsten Elemente für den Körper. Sie können viel geben, aber sie können genauso viel nehmen. Es gibt nützliche und schädliche Kohlenhydrate, weshalb es wichtig ist, die Produkte auszuwählen, die Sie konsumieren. Einige geben Ihnen Kraft, Energie und ein gesundes Immunsystem, während andere Ihnen zusätzliche Pfunde bescheren und ein höheres Risiko für eine Reihe von Krankheiten verursachen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, nachdem Sie eine Portion Ofenkartoffeln oder ein Straßensandwich zu Ihren Füßen gegessen haben, bemerken Sie möglicherweise nicht, dass Ihr Körper und Ihr Organismus verträgt keine Kohlenhydrate.
Mit den Antworten auf die nächsten Fragen erfahren Sie, ob Sie eine Kohlenhydratunverträglichkeit haben.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Nehmen Sie mehr zu?
2. Fühlen Sie sich oft müde, besonders wenn Sie viel gegessen haben?
3. Führen Sie einen aktiven Lebensstil oder ist der Alltag mit mehr Stillstand verbunden?
4. Wollen Sie nach dem Verzehr eines Kohlenhydrats - etwas Süßes, Pasta oder anderes Essen - mehr?
5. Ist Ihnen schwindelig, wenn Sie nichts gegessen haben?
6. Haben Sie erhöhte Blutzuckerwerte?
7. Stören Sie eines der folgenden Probleme - Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Akne, Depressionen, Hormonprobleme?
Nachdem Sie diese Fragen beantwortet haben, fassen Sie das Ergebnis zusammen und wenn Sie mehr Ja haben, versuchen Sie, Ihre Ernährung für einen Zeitraum von 2 Wochen umzustellen. Schließen Sie die Stärkequellen - Früchte, Kartoffeln, Kürbis, Mais, Karotten - von der Speisekarte aus.
Heben Sie Produkte hervor, die komplexe Kohlenhydrate enthalten - Hülsenfrüchte, Quinoa, Buchweizen, grünes Blattgemüse, Avocados, Olivenöl, Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwis, grüne Äpfel. Lass alles in Maßen sein.
Sobald die Zeit abgelaufen ist, sollten Sie sich erleichtert fühlen, wenn Sie die Antworten auf einige der Testfragen ändern. Sie werden aufgrund der Substanzen, die Sie eingenommen haben, unterschiedlich sein, nämlich nützliche KohlenhydrateDies wird Ihren Blutzucker, Ihr Gewicht und Ihre Energie beeinflussen.
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