2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sehr oft übergewichtige Menschen und diejenigen, die eine Diät einhalten den Verzehr von italienischer Pasta einschränken. Es wird angenommen, dass dieses Produkt sehr kalorienreich ist und unweigerlich zur Ansammlung von zusätzlichen Pfunden führt. Aber nicht alles ist so einfach.
Schaut man sich die Italiener an – ein Volk, für das die leckere Pasta fast schon Kult ist, trifft man unter ihnen nicht viele volle Leute an. Und das bestätigt einmal mehr, dass Nudeln nicht immer die Ursache für Übergewicht sind. Was ist also das Geheimnis? Lass uns mal sehen alle Vor- und Nachteile des Verzehrs von Nudeln.
Die Paste ist reich an Kohlenhydraten, die normalerweise 60 % der täglichen Aufnahme eines Erwachsenen ausmachen sollten. Die im menschlichen Körper aufgenommenen Energiequellen sind Kohlenhydrate. Hauptsache diese Kohlenhydrate sind "gesund".
Wenn wir speziell über Pasta sprechen, wird Hartweizenpaste diese Kriterien erfüllen. Der Grund für Gewichtszunahme beim Verzehr von Nudeln versteckt sich in Nudelsaucen, bei denen es sich um recht kalorienreiche Produkte handelt, Butter und fettem Fleisch, mit denen wir diese Art von Gerichten großzügig ergänzen.
Kalorienwert der Paste Hartweizen beträgt im Durchschnitt etwa 300-350 kcal pro 100 g Produkt. Es ist jedoch sehr reich an Mineralien und Vitaminen. Dies sind Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Mangan und Calcium sowie die Vitamine B1, B2, B9, E und PP. Dieses Produkt ist reich an Ballaststoffen und hilft, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen.
Basierend auf Studien, die bestätigen die Vorteile von Nudeln Aus Hartweizen haben moderne Ernährungswissenschaftler eine mediterrane Ernährung entwickelt. Zusammen mit der Beseitigung von Übergewicht verringert es das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu erkranken. In Kombination mit Gemüse, magerem Fleisch oder Fisch wird Olivenölpaste zu einem wirklich wertvollen Diätprodukt.
Beim Kauf von Nudeln müssen Sie auf deren Aussehen achten. Aus Hartweizenpaste hergestellt, sind sie glatt, fest, bernsteinfarben, ohne weiße Flecken. Achten Sie auf die Nährwerttabelle auf der Packung, der Proteingehalt sollte ziemlich hoch sein. Und natürlich ist es gut, darauf hinzuweisen, dass es sich um Nudeln der Gruppe A, Klasse 1 oder Hartweizenpaste handelt - dies sind die Etiketten auf der Verpackung, die Ihnen sagen, dass dieses Produkt gesund ist.
Empfohlen:
10 Gesundheitliche Vorteile Durch Den Verzehr Von Lachs
Lachs ist eines der nahrhaftesten Lebensmittel der Welt. Es ist reich an Nährstoffen und kann die Risikofaktoren verschiedener Krankheiten reduzieren. Treffen Sie 10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr von Lachs : 1.
10 Nachgewiesene Gesundheitliche Vorteile Durch Den Verzehr Von Leinsamen
Leinsamen werden seit Jahrhunderten wegen ihrer wohltuenden Eigenschaften für den Körper geschätzt. Bis heute gilt es als eines der sogenannten. "Superfoods" und ist eine der beliebtesten Zutaten auf der Speisekarte von Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben.
6 Große Gesundheitliche Vorteile Durch Den Verzehr Von Rote Bete
Liebst du Rote Beete ? Vielleicht fügen Sie es wegen des süßen Geschmacks zu einem Salat hinzu, der die anderen Zutaten perfekt ergänzt? Oder nutzt du es für diverse Energiebomben in Form eines Shakes oder Smoothies? Herzliche Glückwünsche
9 Bedeutende Gesundheitliche Vorteile Durch Den Verzehr Von Kreuzkümmel
Kreuzkümmel ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze in der Küche fast jeder durchschnittlichen Hausfrau. Es verleiht dem Gericht einen spezifischen, angenehmen, leicht würzigen Geschmack. Was es von anderen Gewürzen unterscheidet, ist, dass es dank seiner wohltuenden Vorteile für den Körper und vor allem für den Verdauungsprozess in der Medizin vorkommt.
Auswirkungen Von Starkem Verzehr Von Sojaprodukten
Soja ist eine Pflanze, die zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Es ist Teil vieler verschiedener Produkte und ist heute ein sehr beliebtes Produkt. Ein wichtiger Bestandteil in der Zusammensetzung von Soja sind Isoflavone. Sojaprodukte enthalten Axerophthol (Vitamin A), Tocopherol (Vitamin E), Biotin und B-Vitamine sowie viele Aminosäuren, die sich positiv auf die Körperfunktionen auswirken.
