2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Gallenblase oder Galle, wie wir sie nennen, ist ein kleines Organ, das sich im oberen rechten Teil des Abdomens befindet, unterhalb der Leber, an der es befestigt ist. Die Gallenblase enthält Verdauungsflüssigkeit - Galle oder Galle, die beim Essen in den Dünndarm ausgeschieden wird. Seine Aufgabe ist es, gesättigte Fette im Körper zu verarbeiten und abzubauen.
Manchmal können jedoch verschiedene Faktoren, wie Stoffwechselstörungen oder übermäßiger Fettkonsum, Gallenerkrankungen verursachen, die ihre normalen Funktionen beeinträchtigen.
In den meisten Fällen sind diese Erkrankungen hauptsächlich mit der Bildung von Gallensteinen verbunden. Dies sind kleine Bildungen von Cholesterin und Kalzium, die die Gallengänge verstopfen.
Daher ist unsere Ernährung wichtig, damit die Gallenblase gesund ist und richtig funktioniert. Es ist gut, solche zu konsumieren Lebensmittel, die für die Gesundheit der Galle sorgen und unterstützt seine Arbeit.
Es wird empfohlen, mehr Karotten, Paprika, Kürbis zu verzehren, da diese extrem reich an Beta-Carotin sind. Im Körper angekommen, wird es in das wertvolle Vitamin A umgewandelt, was sehr viel ist nützlich für die Gallenblase und verbessert seine Leistung.
Okra ist ein weiteres Gemüse, das erstaunliche Eigenschaften in Bezug auf die Galle hat, da regt die Gallensekretion an in ihr. Darüber hinaus ist Okra aufgrund des hohen Magnesiumgehalts zur Vorbeugung von Gallensteinen nützlich.
Kohl und Rüben haben wunderbare reinigende und entgiftende Eigenschaften, dank denen sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen können. Auf diese Weise sorgen sie für die Gesundheit der Galle und erleichtern ihre Arbeit.
Auch saure und natürlich fermentierte Lebensmittel wie Gurken, Sauerkraut, Joghurt wirken sich positiv auf die Gallenblase aus. Sie enthalten Probiotika, die Blähungen lindern, Blähungen lindern, bei Darm- und Magenreizungen helfen, den Fettabbau anregen und so die Funktion der Galle unterstützen.
Es ist gut, Hülsenfrüchte, Naturreis und Leinsamen in unserer Speisekarte zu haben, die auch sehr gut für die Galle sind. Hülsenfrüchte gleichen das Cholesterin im Körper aus, das bei einem Überschuss in der Gallenblase kristallisieren und Cholelithiasis verursachen kann. Brauner Reis und Leinsamen sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung und den Stuhlgang verbessern, was sich positiv auf die Gallenfunktion auswirkt.
Einige Früchte wie Zitrusfrüchte, Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren spielen ebenfalls eine Schlüsselrolle für die Gesundheit der Galle. Zitrusfrüchte sind eine großartige Quelle für Vitamin C, das starke antioxidative Eigenschaften hat und laut Forschung das Risiko von Gallensteinen erheblich reduzieren kann.
Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren wirken prophylaktisch gegen Nierensteine, somit sie sorgen auch für die Gesundheit der Galle. Äpfel enthalten erhebliche Mengen an Pektin und Eisen, die die Gallenqualität erhöhen und die Arbeit der Gallenblase anregen.
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