2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schwellung des Magens ist äußerst unangenehm, verursacht Unbehagen auf vielen Ebenen. Es passiert in den unpassendsten Momenten und mit den unerwartetsten Lebensmitteln. Die gute Nachricht ist, dass es vermieden werden kann. Dies geschieht, wenn wir vermeiden, den Magen reizende Lebensmittel zu essen - darunter Äpfel, Zitrusfrüchte, frittierte Lebensmittel.
Und wann der Bauch ist geschwollen, vermeiden Sie Äpfel, Hülsenfrüchte, Salat. Allerdings ist der Eisberg für empfindliche Mägen geeignet, zeigen Studien. Wenn Sie also ein Magenproblem haben und grünes Blattgemüse mögen – betonen Sie es ebenso wie Spinat.
Aber du fragst dich wahrscheinlich genau welche Lebensmittel sind für Blähbauch geeignet? Jetzt listen wir sie für Sie auf!
Kartoffeln
Gebackenen Kartoffeln
Foto: Wacky
Kartoffeln - Dies ist eines der Lebensmittel, die Ärzte bei Magenverstimmung empfehlen. Natürlich sollten sie nicht gebraten werden. Aber gekochte oder gebackene, sogar gedünstete Kartoffeln haben eine äußerst wohltuende Wirkung auf den empfindlichen Magen. Sie sind ein einfaches Kohlenhydrat, das unser Körper schnell verarbeitet. Sie enthalten nicht zu viele Ballaststoffe.
Joghurt
Joghurt mit Pflaumen
Joghurt ist ein weiteres Lebensmittel, das unsere Peristaltik liebt. Lecker und nützlich, enthält es eine große Menge an Laktobazillen. Sie sind ein natürliches Probiotikum und unterstützen die Verdauung, Schwellungen lindern. Sie sind auch auf Dauer die beste Vorbeugung dagegen.
Proteine
Gegrilltes Hühnchen
Protein verursacht auch keine Schwellungen. Sie sind eine der wichtigsten Lebensmittelgruppen, da sie Muskelmasse erhalten und aufbauen. Wenn Sie einen flachen Bauch, einen schlanken Körper und einen gesunden Magen wünschen, dann betonen Sie den Verzehr von Fisch, Hühnchen, Rinder- oder Schweinefilet.
Bananen
Bananen sind eine der besten Früchte für einen empfindlichen Magen. Durch ihre fleischige Struktur eignen sie sich auch bei unser bauch ist sehr irritiert und Schlag. Außerdem sind sie reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die schwer zu bekommen sind. Melone ist ein Analogon zur Banane - sie schützt auch den Magen und ist gleichzeitig lecker und kalorienarm.
Avocado
Avocado – reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Avocado ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst nützlich. Eines der besten und diätetischen Rezepte für Bauchschmerzen - Avocadoaufstrich auf Vollkorncrackern. Ein solches Sandwich gibt uns Energie, wertvolle Nährstoffe und schont unseren Magen.
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