2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Patienten mit empfindlichen Mägen sind sich des Gefühls bewusst, in dem jeder Tag ein Dilemma ist - was zu essen, ob es sich gut auf den launischen Magen auswirkt, welche Lebensmittel vermieden werden sollten. Tatsächlich sind einfache Kohlenhydrate und Tees die Grundlage des Speiseplans von Menschen, die an Gastritis und Kolitis leiden, aber eine solche Ernährung ist überhaupt nicht gesund.
Es ist wichtig, dass alle Lebensmittel in unserer Speisekarte enthalten sind - Proteine, Gemüse und Obst. Als besonders problematisch erweisen sich jedoch die Früchte. Die gute Nachricht - es gibt einige, die selbst für die problematischsten Bäuche geeignet sind. Hier sind sie Früchte geeignet für empfindliche Mägen:
Papaya ist ein Beispiel für eine solche Frucht. Es ist leicht verdaulich und kann sogar den Stoffwechsel unterstützen. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht ein spezielles Enzym enthält - Papain, das Nahrung, insbesondere Protein, abbaut. Papaya ist reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin A und Vitamin K.
Geeignete Früchte für empfindlichen Magen sind auch Bananen. Sie sind eine große Kaliumquelle, die schwer zu bekommen ist. Dieses Mineral ist bei Magenproblemen oft mangelhaft. Zudem ist die gelbe Frucht sehr leicht verdaulich und wird sogar bei Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen empfohlen. Wählen Sie Bananen, die perfekt reif sind und eine leuchtend gelbe Schale haben.
Melone ist das bulgarische Äquivalent zu Banane. Diese Frucht enthält große Mengen an Vitamin A, C. Außerdem enthält sie Kalium, viele Ballaststoffe und Antioxidantien. Melone kann roh gegessen werden, wenn Sie zusätzliche Süße benötigen, fügen Sie einen Löffel Honig hinzu. Sie können es auch zu Smoothies hinzufügen und hausgemachtes und gesundes Eis herstellen. Wenn Sie haben empfindlicher Magen, es ist wichtig, es reif zu essen. Auf diese Weise wird es vom Körper leichter verdaut.
Wassermelone ist die beliebteste Sommerfrucht aller. Die gute Nachricht ist, dass sie niemandem vorenthalten werden sollte! Sogar leidet an einem empfindlichen Magen. Wassermelone hilft unserer Hydratation, da ein Großteil ihrer Zusammensetzung Wasser ist. Es enthält auch viele Oxidationsmittel, Beta-Carotin und Vitamine.
Eine andere geeignete Wahl von Früchte für empfindlichen Magen sind Pfirsiche und Aprikosen. Allerdings gibt es bei ihnen eine Regel - immer die Haut schälen, denn nicht die Frucht selbst, sondern ihre Schale bereitet dem Problemmagen Unbehagen.
Empfohlen:
Diät Für Empfindlichen Magen
Leute mit empfindlicher Magen können Sie das Problem leicht loswerden, indem Sie diese einfache und gesunde Diät anwenden. Die Diät für empfindliche Mägen ist eine etwas strengere Variante der Rohkost. Es verzehrt hauptsächlich frische Früchte, die helfen, unnötige Abfallprodukte aus dem Körper zu entsorgen.
Fruchtkombinationen Für Die Nützlichsten Frischen Früchte
Säfte sind ein unschätzbarer Schatz, den uns die Natur geschenkt hat. Sie sind eine wichtige Quelle für Vitamine und Spurenelemente. Und wussten Sie, dass die meisten Vitamine und Spurenelemente in frisch gepresstem Saft enthalten sind? Aber nur 20 Minuten nach dem Auspressen sinkt ihre Menge stark, daher ist es wichtig, den Saft sofort zu trinken.
Lasst Uns Früchte Für Den Winter Trocknen
Eine der gesündesten Möglichkeiten, Obst für den Winter zu lagern, ist das Trocknen. Abgesehen davon, dass sie nicht viel Vorbereitung erfordern, sind die getrockneten Früchte köstlich und ohne zusätzliche Gewürze, was sie nützlich macht. Hier sind einige Tipps zum Trocknen von Früchten zu Hause:
Beide Früchte Sind Ein Wunder Für Die Lunge
Die richtige Lungenfunktion ist für die Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich, denn durch Lunge alle Gewebe und Zellen des Körpers werden mit Sauerstoff versorgt. Die Lungenreinigung erfolgt sowohl durch das Aufgeben schädlicher Gewohnheiten wie Rauchen und Kontakt mit einer verschmutzten Umgebung als auch durch die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene.
Die Nützlichsten Früchte Für Den Magen
Einige Früchte in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihren Verdauungstrakt in gutem Zustand zu halten. In diesem Artikel stellen wir dir alle nützlichen, ballaststoffreichen Früchte vor, die du jeden Tag zu dir nehmen kannst, um deine Verdauung zu verbessern.
