2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Leute mit empfindlicher Magen können Sie das Problem leicht loswerden, indem Sie diese einfache und gesunde Diät anwenden.
Die Diät für empfindliche Mägen ist eine etwas strengere Variante der Rohkost. Es verzehrt hauptsächlich frische Früchte, die helfen, unnötige Abfallprodukte aus dem Körper zu entsorgen. Neben empfindlicher Verdauung wird es auch bei Hautausschlägen, Katarrh und Rheuma eingesetzt.
Die Diät für empfindlichen Magen gibt dem Verdauungssystem etwas Ruhe und ermöglicht eine Erholung ohne unnötige Beschwerden. Es ist auch für Menschen geeignet, die keine langfristigen Diäten einhalten können.
Es wird drei oder vier Tage lang durchgeführt, wenn es vom Körper gut vertragen wird. Verbesserungen sind langsamer als immer strengere Diäten, sind aber für Ihren unruhigen Magen geeignet.
Morgens. Sobald Sie aufwachen, beginnt das Regime. Trinken Sie ein Glas Apfelsaft oder Minztee.
Frühstück. Pürierter Apfel mit Joghurt oder Brei mit etwas Weizenkeimen. Mit etwas Honig süßen.
10 Uhr Frühstück mit Fruchtsaft - Apfel, Traube oder Ananas oder eine Tasse Pfefferminztee.
Mittagessen. Brühe aus gemischtem Gemüse, gedünstetem Fisch oder aromatischem Reis mit 2-3 gekochtem Gemüse.
16.00 Uhr Nachmittagsfrühstück mit Fruchtsaft oder Kräutertee.
Abendessen. Brühe aus gemischtem Gemüse, gedünstetem Fisch oder aromatischem Reis mit 2-3 gekochtem Gemüse. Als zweites Gericht - hausgemachtes Fruchtgelee, Dessert mit Tofu, gesüßt mit Honig oder frischen Früchten, püriert oder in Wasser eingeweicht.
Beispielrezepte
Brühe mit gemischtem Gemüse
Notwendige Produkte: 1 kg Gemüse - 500 g Kartoffeln und 500 g einer Mischung aus Rüben, Karotten und Sellerie.
Zubereitung: 1 kg Gemüsemasse benötigt 1,5 Liter Wasser. Das Gemüse wird gereinigt und gehackt ohne zu schälen. Direkt in das Wasser geben und bei sehr schwacher Hitze etwa 1-2 Stunden weich kochen.
Noch eine halbe Stunde abkühlen lassen. Belastung. Die resultierende Brühe wird warm serviert.
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