2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im modernen Alltag ist das Wort Antioxidantien weithin bekannt, vor allem durch die Werbung für verschiedene Lebensmittel. Fast jeder Tee- oder Joghurthersteller fühlt sich verpflichtet, das Antioxidantien-Symbol auf seinen Produkten anzubringen, aber die wenigsten wissen, was das bedeutet.
Erstens sind Antioxidantien keine separate Art von Nährstoff, sondern eine gebräuchliche Bezeichnung für Elemente, die die Fähigkeit haben, freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale wiederum sind spezielle Moleküle, die andere Moleküle und sogar Zellen in Ihrem Körper zerstören können. In der Regel müssen sie Viren und Bakterien bekämpfen, an der Bildung von Hormonen, der Energieproduktion und anderen Lebensprozessen teilnehmen.
Mit zunehmendem Alter werden freie Radikale jedoch immer mehr, der Körper kann sie nicht mehr kontrollieren und sie beginnen, sie von innen heraus zu zerstören. Mit der Bildung freier Radikale verbinden Ärzte die Entstehung vieler Krankheiten (u. a. Krebs, Arthritis, Herzkrankheiten, Geschwüre etc.) sowie den Alterungsprozess.
Aber Sie können sich mit Antioxidantien vor diesen Problemen schützen. Dazu gehören die Vitamine A, C, E sowie Elemente wie Zink, Selen, Glutathion und einige andere. Einzeln sind sie Teil vieler Produkte, aber sie zusammen und in größeren Mengen zu finden, ist nicht so einfach. Dieses Kriterium ist der Schlüssel zur Bewertung von die nützlichsten Getränke. Und es sieht so aus:
1. Granatapfelsaft Neben diesen Elementen enthält es Kalzium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium. Sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-System, bei Bluthochdruck, Anämie und Anämie. Es sollte nicht von Menschen mit Magengeschwüren und hohem Säuregehalt getrunken werden.
2. Rotwein. Mehrere Studien über die Eigenschaften von Wein haben seine Nützlichkeit bei der Vorbeugung von Krebs bewiesen. Ernährungswissenschaftler raten zur täglichen Einnahme von Wein zu den Mahlzeiten, warnen jedoch: Ihre Dosis sollte 30 Gramm pro Tag nicht überschreiten.
3. Traubensaft. Es enthält viele Vitamine, die für Haare und Nägel wertvoll sind, und Ascorbinsäure hilft bei der Bekämpfung von Keimen. Darüber hinaus hilft Traubensaft, ein gesundes Gedächtnis zu erhalten, bekämpft Brustkrebs und erhält die Festigkeit und Elastizität der Haut.
4. Cranberry-Saft. Beim Menschen sind Heidelbeeren vor allem dafür bekannt, das Sehvermögen zu stärken und vor Durchfall zu bewahren. Tatsächlich sind ihre vorteilhaften Eigenschaften viel umfassender - Blaubeeren helfen bei der Bekämpfung von Diabetes, beugen Zahnfleischerkrankungen vor und erhalten die Jugend im Körper.
5. Kirschsaft. Dieses gesundes Getränk enthält Vitamin A, das für Zähne und Augen benötigt wird, Eisen und Vitamin C (bekämpft Infektionen). Es reduziert auch das Risiko, an vielen Krebsarten zu erkranken, verhindert das Auftreten von Harnwegserkrankungen und hilft, das Gedächtnis im Erwachsenenalter zu bewahren.
6. Acai-Beerensaft. Diese Beere ist in unserem Land nicht sehr beliebt, was schade ist. Enthält spezielle Pflanzenpigmente, die der Haut Feuchtigkeit spenden und deren Alterung verhindern. Acai-Beerenfrüchte enthalten auch viele Fettsäuren, die für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems notwendig sind.
7. Cranberry-Saft. Es wirkt fiebersenkend, hilft bei Husten und Erkältungen, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, erhöht die Gehirnaktivität und lindert Müdigkeit. Ein starkes Diuretikum, ohne das notwendige Kalium aus dem Körper zu waschen.
8. Orangensaft. Ausgezeichnet gesunde naptika um Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Lindert Müdigkeit, aktiviert das Gehirn und stärkt die Blutgefäße. Es ist nützlich bei Bluthochdruck und Arteriosklerose. Kontraindiziert bei Menschen mit hohem Säuregehalt und niedrigem Kalzium.
9. Tee. Die Sorte spielt keine Rolle. Aber die Hauptsache ist, dass es sich um echten Tee handeln sollte, nicht um ein Konzentrat in der Flasche. Tee tonisiert und erfrischt nicht nur, sondern bekämpft auch Herzkrankheiten und verschiedene Arten von Infektionen.
10. Apfelsaft. Es wird bei Arteriosklerose, Erkrankungen der Leber, Blase und Nieren eingesetzt. Normalisiert die Darmfunktion, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und stellt die Kraft nach dem Training schnell wieder her. Apfelsaft ist einer von die gesündesten Getränke der Welt.
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