2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Früchte sind eine gute Energiequelle, da sie dem Körper die richtige Menge an Nährstoffen liefern und ihn auch gut mit Feuchtigkeit versorgen. Sie helfen auch, die Durchblutung und die Verdauung zu verbessern, die Haut strahlender und das Haar glänzender zu machen.
Eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung ist ein geeignetes Entgiftungsmittel und eine hervorragende natürliche Methode zur Reduzierung von Übergewicht. Diese Art der Ernährung bietet eine gesunde Gewichtsabnahme. Dies sind zumindest die Tipps von Millionen Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt, die empfehlen, dass mindestens ein paar Früchte in jedem Tagesmenü enthalten sein sollten.
Aber das Team von Professor Kathleen Page vom Keck Medical Institute an der University of Southern California warnt davor, mit der in den Früchten enthaltenen Fructose sehr vorsichtig zu sein. Das Universitätsteam empfiehlt, die Fruktoseaufnahme zu reduzieren und Süßstoffe stark einzuschränken.
Die Forschung über die Wirkung von Früchten auf den menschlichen Körper hat ergeben, dass die in den Früchten enthaltene Fruktose, die auch in Honig, Süßungsmitteln und kohlensäurehaltigen Getränken enthalten ist, die Signale von Hunger und Appetit auf leckeres Essen freisetzt.
Die Ergebnisse sind eindeutig - Honig, Salatergänzungen, Limonaden und ein Großteil des Obstreichtums der Welt enthalten große Mengen an Fruktose.
Laut Professor Kathleen Page kann dieser Stoff keine Hormone wie Insulin stimulieren, die uns helfen, sich satt zu fühlen.
Fruktosestimuliert im Vergleich zu Glukose stärker die Belohnungszentren im Gehirn, verursacht ein stärkeres Hungergefühl und Verlangen nach zusätzlicher Nahrung.
Das heißt natürlich nicht, dass Menschen, die sich von einigen zusätzlichen Pfunden verabschieden wollen, unbedingt Obst von ihrem Speiseplan ausschließen müssen.
Zitrusfrüchte wie Zitronen, Grapefruits und Kiwis enthalten keine großen Mengen an Zucker, sodass sie unbedenklich gegessen werden können. Sie sind kohlenhydratarm, unterstützen die Darmfunktion und eine gute Verdauung, entfernen schlechtes Cholesterin, beseitigen Giftstoffe und unverdaute Rückstände aus dem Körper. All dies ist eine Voraussetzung für eine gesunde Gewichtsabnahme.
Im Gegensatz dazu sind Erdbeeren, Kirschen, Weintrauben und Bananen gut mit hohen Fruktosemengen beladen. Obwohl niemand ihre nützlichen Eigenschaften bestreitet, ist es unwahrscheinlich, dass Sie bemerkenswerte Ergebnisse im Kampf gegen das Gewicht erzielen, selbst wenn Sie keine anderen Lebensmittel als diese Früchte essen.
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