2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zucchini sind eines der in der bulgarischen Küche am weitesten verbreiteten Obstgemüse. Sie verleihen vielen Lieblingsgerichten und Salaten einen frischen und angenehmen Geschmack. Sie werden am meisten im Frühjahr und Sommer konsumiert, sind aber das ganze Jahr über auf dem Markt zu finden. Und ihr größter Vorteil ist, dass sie extrem gesundDa sie eine reichhaltige Nährstoffzusammensetzung haben, sind sie kalorienarm und leicht verdaulich.
Zucchini ist reich an eine Reihe wertvoller Mineralstoffe für den Körper wie Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Mangan, Phosphor, Kupfer und Eisen. Sie sind eine großartige Quelle für viele organische Säuren und Vitamin C, B und Carotin.
Zucchini enthält hohe Mengen an Wasser - etwa 95% und Lutein, das für die Augen und die allgemeine Gesundheit äußerst nützlich ist. All diese lebenswichtigen Nährstoffe, die in Zucchini enthalten sind, helfen dem menschlichen Körper, richtig zu funktionieren und tragen eine Reihe von gesundheitliche Vorteile.
Sehen Sie, wer sie sind und lernen Sie es warum es sinnvoll ist, Zucchini zu essen regelmäßig.
Zucchini ist ein guter Blutdruckregler
Die wohltuenden Mengen an Magnesium und Kalium, die an der Zusammensetzung von Obstgemüse beteiligt sind, wirken sich günstig auf den Blutdruck aus und tragen zu dessen Senkung bei. Ihr regelmäßiger Verzehr wird Menschen empfohlen, die an Bluthochdruck und Bluthochdruck leiden, und es wird angenommen, dass Zucchini-Hilfe bei der Vorbeugung von Arteriosklerose - einer Krankheit, die in den meisten Fällen durch Bluthochdruck und einige andere Faktoren verursacht wird.
Zucchini ist gut gegen Asthma
Zucchini ist besonders nützlich bei der Behandlung von Asthma, daher ist es gut für Menschen, die an dieser Art von Krankheit leiden, sie häufiger in ihre Ernährung aufzunehmen. Leckeres Gemüse ist reich an wertvollem Vitamin C und hat dadurch starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.
Sie helfen im Kampf gegen Übergewicht
Wie bereits erwähnt, Zucchini sind kalorienarm, aber gleichzeitig reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, dank denen sie den Hunger stillen und ein Sättigungsgefühl hinterlassen. Das macht sie zu einem guten Helfer im Kampf gegen Übergewicht. Leckeres Gemüse enthält auch viel Wasser und so bleibt der Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt. Darüber hinaus wirken sie als natürliches Diuretikum und helfen dem Körper, überschüssige Stoffe loszuwerden, da sie reich an nützlichen Ballaststoffen sind.
Verbesserung der Herzgesundheit
Das Vorhandensein von Magnesium, Kalium, Folsäure und Ballaststoffen sowie der niedrige Gehalt an Cholesterin, Natrium und Fett in Zucchini machen sie zu einer super gesunden Nahrung für das Herz. Sie verringern das Risiko, an Thrombose, Herzinfarkt und einigen anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Sie stärken Zähne und Knochen
Zucchini sorgen für den guten Zustand von Zähnen und Knochen, stärken und stärken sie. Das liegt an einer Reihe wertvoller Stoffe und Mineralstoffe, die in Gemüse enthalten sind – wie Magnesium, Calcium, Lutein, Zeaxanthin und Folsäure. Wenn Sie gesunde und starke Zähne und Knochen genießen möchten, Zucchini essen so oft es geht.
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