2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die mit Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken einhergeht. Mit fortschreitender Krankheit befällt die Entzündung nicht nur die Gelenke, sondern auch das umliegende Gewebe.
Zu den Symptomen gehören Rötungen und Schwellungen der betroffenen Bereiche, Müdigkeit und Reizbarkeit, Fieber, Steifheit, Gelenkdeformitäten. Arthritis kann die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigen.
Obwohl es keine Heilung für die Krankheit gibt, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die Erkrankung zu lindern. Unter ihnen nimmt die Ernährung einen wichtigen Platz ein. Deshalb ist es sehr wichtig, sich damit vertraut zu machen Lebensmittel, die die Symptome von Arthritis lindern.
Beginnen wir mit Getränken, die helfen können, Ihren Zustand zu lindern. Wasser steht an erster Stelle. Trinken Sie genug Wasser, denn es hält Sie nicht nur hydratisiert, sondern hilft auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Einige Experten empfehlen auch den Genuss von Rotwein, der entzündungshemmend wirkt. Die empfohlene Menge ist eine Tasse. Übertreiben Sie es nicht, denn übermäßiger Alkoholkonsum kann die Symptome von Arthritis verschlimmern.
Knoblauch wird oft als Geschenk der Natur und als Superfood bezeichnet und ist es wirklich. Es bekämpft Entzündungen, senkt Blutdruck und Cholesterin, stärkt die Knochen.
Gluten kann Ihren Zustand verschlimmern. Ersetzen Sie Weißmehlprodukte durch Vollkornprodukte, die nachweislich entzündungshemmend wirken und reich an wertvollen Nährstoffen und Ballaststoffen sind. Ersetze weißen Reis durch braunen.
Bei Gelenkentzündungen empfehlen viele Experten Kirschen und Kirschsaft. Sie sind lecker und erfrischend, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und zuckerarm.
Zitrusfrüchte, die reich an Vitamin C sind, sind ebenfalls von Vorteil. Grapefruits sind eine Ausnahme – vermeiden Sie sie, da sie die Wirkung einiger Medikamente verändern können.
Gemüse ist sehr wichtig für die richtige Ernährung und eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Wenn Du leidest an Arthritis, nehmen Sie viel Gemüse in Ihr Menü auf. Achten Sie besonders auf Spinat und Brokkoli, die dafür bekannt sind, Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern.
Omega-3-Fettsäuren helfen auch, die Symptome von Arthritis zu lindern, indem sie Entzündungen bekämpfen. Enthalten in Walnüssen und fettem Fisch wie Lachs und Forelle.
Vermeiden Sie Zucker und Zuckerprodukte, verarbeitetes Fleisch, zuckerhaltige Getränke, verarbeitete Lebensmittel, Margarine, Chips, rotes Fleisch, Käse. Butter und Sonnenblumenöl durch Olivenöl ersetzen.
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