2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Abnehmen wird oft zu einer fixen Idee und fällt einigen der bevorzugten Lebensmittel zum Opfer. Es gibt jedoch noch einen weiteren unangenehmen Teil der Beschränkungen – die Einstellung des Konsums einiger Ihrer Lieblingsgetränke.
Was müssen wir über die verschiedenen Getränke wissen, die zu unserem täglichen Leben gehören und auf die wir mehr oder weniger aufpassen müssen, wenn wir unsere Linie in Ordnung halten wollen?
Kohlensäurehaltige Getränke - Ernährungswissenschaftler werden sagen, dass kohlensäurehaltige Getränke eines der ersten Elemente unserer Ernährung sind, die wir aufgeben müssen, wenn wir dünn sein wollen.
Ja, in einigen Fällen führen sie zu Blähungen, aber das schadet ihrer Figur nicht. Weitaus unangenehmer ist, dass Erfrischungsgetränke eine große Menge an leeren Kalorien enthalten, die die Anzahl der täglich verbrauchten Kalorien um ein Vielfaches erhöhen.
Wasser - über Wasser muss man fast nicht reden. Es ist nicht nur die Lebensgrundlage, sondern auch ein wesentlicher Bestandteil jeder gut geplanten Diät zur Gewichtsreduktion. Ein paar Schluck Wasser ersetzen ein paar hundert zusätzliche Kalorien.
Fruchtsäfte - wie kohlensäurehaltige Getränke und Fruchtsäfte sind eine Quelle vieler Kalorien. Im Durchschnitt etwa 45 kcal pro 100 ml. Um nicht so viele leere Kalorien zu sich zu nehmen, aber auch das Beste aus der Frucht herauszuholen, wählt man am besten ganz natürliche Produkte.
Heiße Schokolade – die meisten Restaurants servieren Ihnen heiße Schokolade mit Sahne und Milch und genauso viel Fett wie eine Portion Pommes. Lassen Sie dazu Sahne und Milch weg und Sie erhalten ein köstliches, warmes Getränk, das zum Abnehmen mit nicht mehr als 120 Kalorien und 14 g Fett nützlich ist.
Grüner Tee - ein natürliches Stimulans der Gewichtsabnahme ist grüner Tee. Der Konsum von grünem Tee sorgt für ein gesundes Herz und antivirale Wirkstoffe. Es wirkt als Regulator des Blutzuckerspiegels, verbessert den Stoffwechsel und beschleunigt immer wieder das Schmelzen von Fett. Es wird empfohlen, während der Diät täglich grünen Tee zu trinken. Wissenschaftler behaupten, dass 5 Gläser pro Tag die magische Zahl für die Gewichtsabnahme sind.
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