2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Winter können Sie leicht abnehmen, wenn Sie eine schnelle Winterdiät machen. Einer von ihnen erfordert nur den Verzehr von Karotten. 2 Kilogramm Karotten werden pro Tag verzehrt.
Da das in Karotten enthaltene Beta-Carotin fettlöslich ist und in unserem Körper zu Provitamin A umgewandelt wird, sollten Karotten mit Fett verzehrt werden.
So werden die zwei Kilogramm Karotten je nach Geschmack verteilt – ein Teil davon wird gerieben und mit etwas Olivenöl und Zitronensaft gewürzt, der andere Teil wird mit etwas Butter gedünstet.
An einem Tag kann die Karottendiät mehr als ein Kilogramm Ihres Gewichts verlieren. Eine andere Art der Diät, die ziemlich streng ist, erfordert den Verzehr einer unbegrenzten Menge gekochten Weizens, der mit etwas Zitrone und Zimt gewürzt ist. Es wird nicht für mehr als drei Tage empfohlen, aber Sie verlieren ein Kilo pro Tag.
Im Winter ist auch eine siebentägige Diät geeignet. Sie verliert fünf Kilo in einer Woche. Für Salate verwenden Sie eine Sauce aus einem Teelöffel Olivenöl und dem Saft einer Zitrone. Milchprodukte sind wünschenswert, um einen minimalen Fettanteil zu haben, verwenden Sie keinen Zucker, Kartoffeln, Karotten, Rüben, Hülsenfrüchte.
Erster Tag: 7:30 - 2 Kiwis, 8:00 - Haferflocken mit Milch, 10:00 - eine Portion Magerjoghurt, eine Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - Apfel, 13:00 - Salat, 15:00 - 80 Gramm gekochte Hähnchenbrust, 100 Gramm gekochter Blumenkohl, 2 Stück Käse, 17:00 - Birne, 19:00 - ein Glas gekochter Kohl, 19:30 - Omelette mit zwei Eiern, Bio-Joghurt.
Zweiter Tag: 7:30 - Orange, 8:00 - eine Schüssel gekochter Buchweizen, 10:00 - 2 geröstete Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade, eine Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - ein Apfel, 13:00 - 100 Gramm grams gekochter magerer Fisch, 15:00 - gedünstetes Gemüse, Salat, Bio-Joghurt, 17:00 - Birne, 19:00 - ein Glas Kohlsud, 19:30 - Salat, Magerquark, Bio-Joghurt.
Dritter Tag: 7:30 - ein halbes Glas frisch gepresster Saft und ein halbes Glas Wasser, 8:00 - Haferflocken mit Milch, 10:00 - Magerkäse, eine Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - ein Apfel, 13:00 - 100 g geschmortes Rindfleisch, 15:00 - Salat, gedünstetes Gemüse, 2-3 Stück Käse, 17:00 - 4 Mandeln, 3 Haselnüsse, 1 Walnuss, 19:00 - ein Glas Kohlabkochung, 19:30 - Blumenkohl mit Käse überbacken, Bio-Joghurt.
Vierter Tag: 7:30 - 2 Mandarinen, 8:00 - Cornflakes mit Milch, 10:00 - Magerjoghurt, eine Scheibe Vollkornbrot, eine Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - Apfel, 13:00 - 100 g gekochter Tintenfisch oder andere Meeresfrüchte, 15:00 - Salat, geschmorte Auberginen, 2 Stück Käse, 17:00 - 4 Pflaumen und 4 getrocknete Aprikosen, 19:00 - Omelette mit Tomaten, 19:30 - gedünstetes Gemüse, Bio-Joghurt.
Fünfter Tag: 7:30 - 2 Kiwis, 8:00 - Haferflocken mit Milch, 10:00 - geröstete Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade, Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - Apfel, 13:00 - 100 Gramm gekochte Hähnchenbrust, 15:00 - Salat, 100 Gramm Blumenkohl oder Brokkoli, 17:00 - Birne, 19:00 - ein Glas gekochter Kohl, 19:30 - Tomaten mit Käse überbacken, Magerquark.
Sechster Tag: 7:30 - 1 Orange, 8:00 - eine Schüssel gekochter Buchweizen, 10:00 - Magerjoghurt, ein Stück Vollkornbrot, eine Tasse Tee oder Kaffee, 11:00 - ein Apfel, 13:00 - gedünstetes Gemüse, 15:00 - 100 Gramm gekochter Fisch, Salat, Stück Käse, 17:00 - 4 Mandeln, 3 Haselnüsse, 1 Walnuss, 17:00 - 4 Mandeln, 19:00 - Omelette mit Pilzen, 19:30 - Geschmortes Gemüse, Grüner Salat.
Siebte Tag: 1, 5 kg Äpfel für den ganzen Tag werden in sechs Portionen aufgeteilt.
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