2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Apfeldiät hilft, den Stoffwechsel zu regulieren und überschüssige Pfunde loszuwerden. Dies geschieht jedoch nicht mit einem Zauberstab.
Am besten sind Entladetage mit Äpfeln. Dies ist besonders nützlich, nachdem Sie im Urlaub zu viel gegessen haben. Um eine Wirkung zu erzielen, sollten Sie mindestens zweimal pro Woche Entladetage durchführen. Wenn Sie nicht abnehmen müssen, kann dies einmal im Monat erfolgen.
Wir bieten verschiedene Optionen für eine Diät mit Äpfeln an
- Essen Sie tagsüber nur Äpfel und so viel Sie wollen ohne Einschränkung. Es ist obligatorisch, viel Flüssigkeit zu trinken - Mineralwasser, Kräutertees. An einem Tag sollten Sie eineinhalb Kilo Äpfel essen. In diesem Fall sollten keine Flüssigkeiten zu sich genommen werden – die in den Äpfeln enthaltenen reichen aus.
- Apfel-Milch-Diät. Eine halbe Tasse Kefir wird auf einen Apfel gelegt. Dies wird 5-6 mal täglich konsumiert. Empfohlen für schwangere Frauen.
- Apfeldiät für eine Woche. Wird bei Gewichtsverlust oder Verdauungsproblemen verwendet. Kaufen Sie am ersten Tag ein Kilogramm Äpfel und erhöhen Sie sie jeden folgenden Tag um 500 Gramm. Essen Sie am dritten Tag 2 Kilo, dann wieder um 500 Gramm reduzieren, bis Sie am sechsten Tag ein Kilo erreichen.
Sie können grünen Tee trinken, aber Sie können auch Kräuter trinken. Wenn es dich kratzt, kannst du gelegentlich auf schwarzem Zwieback kauen.
- Äpfel, Joghurt und Honig - die einfachste Option für die Apfeldiät ist ein entspannter Tag. Es kann 1-2 mal pro Woche stattfinden. Für 1 Tag wird empfohlen, 1,5 kg Äpfel zu essen. Kohlensäurehaltige Getränke sollten nicht getrunken werden, nur Mineralwasser oder schwacher schwarzer oder grüner Tee. Täglich sollten mindestens 2 Liter Flüssigkeit eingenommen werden.
Äpfel verstärken das Hungergefühl und viele Menschen können nur dieses Produkt nicht ausstehen und daher können Äpfel mit Joghurt (1-2 Tassen pro Tag) oder Honig (3 TL pro Tag) kombiniert werden.
- Äpfel und Karotten - die längste Apfeldiät dauert 1 Woche. Protein ist ebenfalls enthalten. Fleisch kann zweimal täglich bis zu 200 g und Fisch bis zu 300 g verzehrt werden, 2 Eiweiß sind erlaubt. Rohes Gemüse wird der Diät hinzugefügt. Sie können täglich 2 Karotten oder ein Glas Karottensaft und 1 Tomate essen.
Die Menge an Äpfeln ist unbegrenzt, wobei süße oder süß-saure Sorten sinnvoller sind.
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