2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Art des Mehls, aus dem Brot geknetet wird, ist das Hauptkriterium, das seine Qualität und seine Aufnahme durch den menschlichen Körper bestimmt.
Der endgültige Kaloriengehalt von Brot hängt auch von diesem Indikator ab, und dieser Wert ist besonders wichtig für Menschen, die die Ansammlung von zusätzlichen Pfunden sorgfältig überwachen.
Der Kaloriengehalt von Roggenbrot beträgt ca. 165-175 kcal pro 100 Gramm Produkt. Im Allgemeinen kann Brot aus einer Mischung aus Roggen mit Vollkornmehl bis zu 180 kcal pro 100 Gramm haben. Mit diesen Indikatoren im Hinterkopf ist es einfach, die tägliche Kalorienaufnahme von Brot zu bestimmen.
Bis zu 280 kcal pro 100 Gramm können den Kaloriengehalt von Weißbrot erreichen. Süße Pasta kann eine noch höhere Rate erreichen - bis zu 374 kcal pro 100 Gramm
Wenn Sie Ihre Kalorien überwachen, müssen Sie nur auf das Etikett schauen, auf dem die Kalorienwerte in hundert Gramm Produkt angegeben sind. Sie können anhand des Gewichts des Produkts genau berechnen, wie viele Kalorien Sie daraus erhalten. Dies wird Ihnen helfen, eine schlanke Linie zu halten.
Bei der Brotauswahl sollten Sie sich an Ihren Geschmacksvorlieben orientieren oder einfach verschiedene Brotsorten abwechseln. Vollkornbrot kann etwa 170-180 Kalorien haben, daher ist es sehr gut für Menschen geeignet, die auf ihr Gewicht achten.
Dieses Brot sollte jedoch von Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes und insbesondere von Gastritis oder Magengeschwüren mit Vorsicht verzehrt werden. Das Wertvolle an Vollkornbrot sind die darin enthaltenen notwendigen Stoffe und Antioxidantien.
Darüber hinaus hilft es den Körper zu reinigen und bringt ein schnelles Sättigungsgefühl. Welches Brot wir auch immer wählen, es bleibt ein kalorienreiches Produkt.
Dies bedeutet keineswegs, dass wir auf die Nahrung verzichten sollten, die wir zu uns nehmen. Sie müssen sich nur an die durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme halten, die der Körper benötigt, da eine Scheibe Brot etwa 30-40 Gramm beträgt.
Es wird nicht empfohlen, Brot vollständig von Ihrem Speiseplan auszuschließen, da es viele wertvolle, für die Gesundheit notwendige Substanzen enthält.
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