2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Zucker ist kein Lebensmittel - er enthält leere Kalorien mit niedrigem Nährwert und zwingt den Körper tatsächlich, Vitamine aus anderen wichtigen Organen zu stehlen, um Zucker zu verarbeiten, wodurch Sie unterernährt werden.
Zucker macht dick – er steckt voller Kalorien, die im Fettgewebe gespeichert werden. Es kostet viel Kraft, diese Kalorien zu verbrennen.
Zucker macht nervös – es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Zuckerüberschuss und Störungen wie Angstzuständen, Depressionen und Schizophrenie aufgrund eines hohen Insulin- und Adrenalinspiegels.
Zucker verursacht Diabetes, Herz- und Nierenprobleme – überschüssiger Zucker kann die Bauchspeicheldrüse schädigen.
Zucker ist schlecht für Ihre Zähne – er erhöht die Anzahl der Bakterien in Ihrem Mund, die den Zahnschmelz angreifen. Das größte Verbrechen ist, dass viele beliebte Zahnpasten Zucker enthalten und dies nicht auf dem Etikett angegeben werden muss.
Zucker unterdrückt das Immunsystem – er überlastet die Abwehrsysteme des Körpers, insbesondere wenn Sie ihn nicht in Maßen konsumieren.
Zucker verursacht Falten – Lebensmittel, die reich an Zucker sind, schädigen das Kollagen, das für frische Haut und das Fehlen von Falten verantwortlich ist.
Nicht mehr als 10 % der Kalorien sollten aus zugesetzten Süßungsmitteln stammen – das bedeutet maximal 12 Teelöffel Zucker für ein Menü mit 2200 Kalorien.
Zwanzig Teelöffel Zucker an einem Tag mögen zu viel erscheinen, aber denken Sie daran, dass viele Produkte große Mengen Zucker enthalten.
Fettarmer Fruchtjoghurt in einer Packung mit einhundertfünfundzwanzig Millilitern enthält bis zu 4 Teelöffel Zucker.
Zwei Scheiben Weißbrot können bis zu 3 Teelöffel Zucker enthalten. Ein Donut mit Zuckerguss enthält etwa 6 Teelöffel. Es ist leicht zu erkennen, warum der Zuckerkonsum steigt, da so vielen Lebensmitteln Zucker zugesetzt wurde.
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