2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die moderne Ernährung, die viel Pommes, Pommes und Sandwiches beinhaltet, stimuliert Hautprobleme und das Auftreten von Pickeln. Der Verzehr von Reis, Fisch und Obst bei reduziertem Einsatz von Zucker und Weißbrot ist ein Garant für schöne Haut.
Manchmal kann Kaffee Pickel verursachen. Kaffee steigert die Produktion des Hormons Cortisol, das für Stress verantwortlich ist und im Erwachsenenalter Pickel verursacht.
Besonders gefährlich sind Portionen süßen Kaffees auf nüchternen Magen, da nach ihnen nicht nur ein kleiner Pickel auftauchen kann, sondern eine ganze riesige knallrote Kichererbse.
Zucker, Schokolade, Süßigkeiten, Kuchen, Cupcakes, Chips und Eiscreme verursachen Pickel. Diese Produkte können auch Säfte mit viel Zuckerzusatz enthalten.
Es ist schwer, all diese Versuchungen aufzugeben, und Sie sollten es nicht tun. Suchen Sie nach Kompromissen – ersetzen Sie manchmal kohlensäurehaltige Getränke und Säfte durch Zuckerzusatz durch reines Wasser oder Tee und Zucker – durch Honig und Trockenfrüchte.
Milch und Milchprodukte können durch das enthaltene Progesteron Pickel verursachen und die Aktivität der Talgdrüsen erhöhen.
Wenn es Ihnen schwerfällt, auf Milchprodukte zu verzichten, betonen Sie Joghurt, der nützliche Bakterien enthält.
Fette können auch Pickel verursachen. Ersetzen Sie tierische Fette durch kaltgepresstes Olivenöl.
Betonen Sie das fettlösliche Vitamin A, das in orangefarbenem und dunkelgrünem Gemüse enthalten ist - Karotten, Spinat, Süßkartoffeln. Dieses Gemüse schützt Ihre Haut vor Pickeln.
Übermäßige Nüsse können auch Pickel verursachen, besonders wenn die Nüsse gebraten werden. Unser Verdauungssystem verträgt Berge von Chips, Liter kohlensäurehaltiger Getränke, aber eines Tages rebelliert sie und ihre Wut zeigt sich in unseren Gesichtern.
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